Hmmm...

Röhej, tegnap hívott a plasztikai sebész, hogy akarom e még a műtétet.
Több mint egy évig le sem szart...
2011 decemberben kezdődött minden és most került rám a sor.

Már nem akarom, igaz még most sem tökéletes a hasam, de hónapról hónapra alakul, húzódik vissza, inkább nem fekszem kés alá.

Mai étkezésem, rohanva, futva...

Reggel:
1 kávé 50-5
kis túró 70-2
joghurt 60-7
alma 45-11
Ö:225-25

Tízórai:
1 kávé 50-5
pici narancs 41-9
Ö:91-14

Ebéd:
utolsó adag tökfőzi 150-10
20dkg csirkemell 200-0 (natúr szelet)
párolt répa 70-16
Ö:420-26

Délutáni nass:
5dkg füstről frissen lehozott parasztsonka 150-0
2 alma mellé 90-22
Ö:240-22

Vacsora:
2 alma 90-22
1 Cereal joghurt 200-20
Ö:290-42

Össz:1266-129

Holnapra főztem zöldbabfőzit:
1kg zöldbab 400-70
1ek olaj 90-0
10dkg hagyma 40-8
1 csomag Maggi főzelék fortélyok alap 46gr 193-3
Ö:723-81

5 adag biztos kijön belőle (egyébként tejet elfelejtettem bele rakni), egy adag: 145-16

Holnap suli, jönnek lassan a vizsgák is, de előbb a gyakorlat....Grrrr....

2013 első szakasz

Gyönyörűen indul ez az év!

Tegnap megint nyertem Facebook-on!
Annyira boldog vagyok!

6 alkalmas aquafitness belépőt nyertem a közeli uszodába!!!
Van kivel mennem, egy hasonló sorsú fogyni vágyó leányzóval megyek, egymást fogjuk erősíteni!
Úgy örülök!

Ma voltam fogtündérnél is, készen van minden fogacskám, azt mondta minden szép és jó, vigyázzak rá, egy év múlva ugyanitt.
(Ma csak fúrt, tömött.)
Nana, mondom magamba, inkább félév!
Szépen vigyázok a fogacskáimra, mosom, tisztítom, kis extra fogselyem, fogpor a fogkő ellen és félévente kontroll!
Ha pedig valami fájna, akkor nem húzzuk-halasszuk, AZONNAL orvos!

Reggelim:
1 kávé 50-5
225gr Dini kefir 130-11
3 szelet sonka 35-0
1 kétszersült 32-6
25gr mozarella sajt 65-0
Ö:312-22

Tízórai nem volt, mert zsibbadtam!

Ebéd:
1 kávé 50-5
1 adag tökfőzelék 150-15
1 pár virsli 180-0
1 korpoVIT keksz 20-2
Ö:400-22

Nass: alma-alma-alma 90-22

802kcal-66g ch, eddig, vacsira nem tudom mi lesz, meglátjuk...

Vacsorára palacsintát gyártottam, apró szemű zabpehelyből.
Kettőt ettem meg, az egyiket túróval töltöttem a másika fahéjas joghurttal... Nyammm...
Iszonyatos édesség utána vágyam volt, kattogtam egy kis sütin, így muszáj volt valami finomat összedobni.

Kcal-ba, ch-ba számolgatva:
2 natúr palacsinta 150-30
töltelék (túró 5dkg, joghurt 1 dl, fahéj, folyékony édesítő) kb 110-10
Ö:260-40

Ez eddig: 1062kcal és 106g ch.
Szerintem eszek még egy almát, abból sose elég...

Vettem ma savósajtot, azt mondják róla überlight, még sose ettem, fűszeres, holnap az lesz a reggelim. :-)

Grrrrr

Iszonyat idő volt ma, kora reggel ónos eső, utána egész nap esik az eső, még most is!
Éjszaka kb. 10-15 centi hó esett...

Reggelim:
1 kávé 50-5
2 abonett 40-6
1 macisajt 30-1 Lidl-s
Cereal joghurt 200-20 (sacc)

Tízórai:
4db korpoVIT 80-10
1 alma 45-11

Ebéd:
1 adag tökfőzelék 150-15
1 pár virsli 180-0

Eddig: 775-68

Délután folyamán simán megettem 3 almát: 135-33

Vacsorám:
7.5dkg túró 72-1
1 dl joghurt 60-6.5
változatosság kedvéért még egy alma 45-11 (de csak azért mert hibás volt...)
Ö:177-19

Most kis gránátalmát szemezgetünk... 75-17/10dkg.

Egész napi eledelem: 1087kcal-120g ch...

Holnap fogorvos.

Sokadik nap

Ma ráálltam a mérlegre, ruhástul, mindenestül.
63.6kg...

Reggelim:
1 kávé 50-5
5 szem diabetikus almás-fahéjas keksz (Dia Ela Cereal) 100-10
1 alma 45-11
Ö:195-26

Bolhapiacon egy kávé: 50-5

Ebéd:
1 tányér húsleves 85-10
utolsó adag székelykápi 239-9
2 abonett 40-6
Ö:364-25

Nass, mert hát volt rendesen:
2db mézeskalács (házi) 80-14
1 alma 45-11
Ö:125-25

Eddig:734kcal-81g ch, eddig...

Ha a havazás nem kavar be hoznak nekem Nyíregyházáról 40kg télálló szabolcsi idared almát...
A fele kb 2-3 de lehet 4 hónapra is elegendő nekem.
Megfőztem jövő hétre.
Fagyasztóba találtam saját gyalult tököt, így tökfőzelék lesz, sült-főtt virslivel, vagy kemény tojással.
Jó nagy adag lett!
Imádom a főzelékeket!!!

Kaptam ma egy cica fiú plüss, imádom a cicákat és gyűjtök mindent ami cicás... :-)
Párom ajándéka, úgy szeretem! :-)

Elfelejtettem leírni, hogy ettem egy szilvás gombócot.
Páromnak főztem mirelit gombócot és hát megkóstoltam, a kóstolás meg olyan jól ment hogy meg is ettem...
1 kg csomagban 19 gombóc volt.
1 gombóc 52gramm.
10dkg gombóc 160kcal és 37g ch.
1 gombócka tápértéke:  cirka 84kcal és 20g ch...

Lassan megyek vacsorázni, virsli lesz, savanyúval, kis joghurt, alma...

Vacsora:
1 pár virsli 180-0
savanyú kápi 40-7
joghurt 80-8
alma 45-5
korpoVit keksz 2db 40-5
Ö:345-25

Egész napi: 1163kcal és 126g ch