Paff

Rosszul lettem az étteremben, kririkán aluli volt a kaja...
Holnap bővebben.

Szebb estét!

Tizenhárom

Lassan indulok tornázni.
Reggeli kávém megvolt, enni is ettem.
Egy kocka sütőtököt, egy almát, egy narancsot és 3 szem stop cuki kekszet.
Hazaérve teázni fogok.
Ebédem tárkonyos csirkeraguleves lesz, másodiknak szerintem csak jughurtot eszem.

Este elméletileg étterembe megyünk, ott is valami könnyűt kéne enni.

Még jelentkezem!

Tizenkettő

Reggeli kávém után autóba kellett megint ülni, irány a Tesco macska kajáért.

Későn reggeliztem, reggelim 3 kocka sütőtök volt, egy almával, egy naranccsal.

Ebédem tárkonyos csirkeraguleves lesz, mindjárt kész.
Második fogásom párolt csirkemell lesz vagy sütőtökkel vagy joghurtos salátával.

Meglátjuk.

Délután vásárlás, még jelentkezem!

UPDATE:

Ebéd megvolt, a levest ettem, utána csirkemellet sütőtökkel és pici natúr joghurttal.
Délután, vagyis nem rég két szép mandarint ettem meg.

Vacsorám különleges husi lesz salátával, + 1 alma.

Holnap reggel torna, előtte iszom egy kávét és sütőtököt, gyümölcsöt fogok enni.

Délután nem tudom mi lesz.

Este elméletileg étterembe vacsorázunk, mert párom apjának lesz a születésnapja, de ez még nem fix, meglátjuk.

Majd holnap többet írok, ha tudok...

Vacsora

Lassan összepakolom a tornafelszerelésem, aztán irány cicákat etetni és 7:15re nyomás tornázni.

Vacsi már meg is volt.
Habzsi-dőzsi rendesen:
- egy kefir két abonettel, két levél jégsalátával (imádom ahogy ropog),
- gyümi is volt rendesen egy zöld alma, egy mandarin.
Aminek megint nem tudta ellenállni az a sütötök, két kockát megettem.

Délután párom csokizott, egy kis kocka Milka nekem is jutott.

Még pihenek, pihen a gyomrom is, aztán irány a cicusok.

Ha hazaértem tornáról valószínű egy bögre teát megiszom, félő hogy útközben átfagyok, megint fúj a szél. :-(

11. napos étrend

Reggel megittam a kávém egy fél kiflivel.
Utána irány a város, gyalog!
Végre, mehettek, remek idő volt és még van is.
Csodásan süt a nap.

Hazafelé a Lipóti pékségben vettem egy fitness croissant-t.
Azt mondta a lány a boltba, hogy cukormentes, de átvágott, most néztem a honlapjukon, hogy bizony van benne cukor... :-(

Így jártam.

Itthon ettem meg, egy-két bögre tea társaságában.

Ebédem 20dkg párolt csirkemell volt, 3 kocka sült tökkel.

Délután gyümi lesz ( szerintem ma adok a ch-nak rendesen), este megyek tornázni, előtte bekapok valami lightosat.

Amúgy világvége hangulatom van.
Zokogni tudnék!

Szép reggelt!

Gyors kávézás és irány a Munkaügyi központ, nagyon bizakodom.

Visszafelé bolt, lehet meg is etetek.

Nekem is kéne valamit bedobni...

Szorítsatok!

Bad day

Ma bepótoltam mindent, amit csak lehet, habzsi-dőzsi volt rendesen.

Ebéd előtt gyorsan kiszaggattam a mézeskalácsot, párom kedvencét.
2darab még melegébe leszaladt, aztán még mikulásra kaptam Skittles cukorkát, abból is egy pár szem lecsúszott.
Ebédeltem, jó volt még a korhelyleves, ettem egy utolsó adagot, holnap már nem lesz gusztusom hozzá.

Második fogásként megettem a 10-15dkg zöldbabomat a napolini szósszal, ecetes uborkával.
Ebéd után még megkóstoltam a különleges husit, de az tényleg csak egy falat volt.
Viszont a sült tök már nem... Hajjjjjjj! :-)
Először mézeskalács szag volt a lakásba, utána meg finom sült sütőtök illat! :-))))
Abból két nagyobbacska kockát ettem. :-)
Séta előtt (mini séta volt) 2 linzert dobtam be, séta után meg egy zöld almát.


Folytassam?


Alig várom, hogy aludjak, addig is zárva van a szám!

Update:
+ 2 kocka sütőtök, 1 kis natúr joghurt és 1 narancs "vacsora" gyanánt...

Most teázom, de lakatot kell rakni a számra.

Day 10

Ma bezzeg tudtam volna aludni, de menni kellet párommal dokihoz.

Ébredéskor ittam egy kávét, induláskor megettem 2 zabfalatot egy bögre tejjel.

Tízóraim egy 20gr-os müzli volt és egy mandarin.

Ebédem ha még ehető akkor utolsó adag korhelyleves de félő hogy a kuka eszi meg.
Utána párolt zöldbab napolini szósszal.

Holnap valami csirkemelleset fogok készíteni.

Csütörtökön torna, már várom. :-)

Este még jelentkezem, ma sütnöm kell még egy adag mézeskalácsot.

Day 9

Korán keltem, hajnalban, nem tudtam visszaaludni.

Meglepetésemre leesett a hó, de egy óra múlva elkezdett szakadni a eső és azóta is esik.

Étkezésem ma nagyon kusza, reggel ittam egy kávét.
Lementem etetni, utána irány a benzinkút.
Kocsiba ettem két szem házi mézeskalácsot.
Auchanba vettem egy kakaós csigát, azt már itthon ettem meg két bögre tea társaságában.

Tízórai nem lesz.

Ebédem korhelyleves lesz, egy adag napolini szósz és tészta helyett zöldbabot párolok.

Délután gyümi, kefir, abonett, ilyesmik.

Tegnapi torna jó volt, ma is lesz másik suliba, mennék is de a lányos napok miatt maradok.
Majd legközelebb...

Update:
Délután valahogy nem voltam éhes, de 5 után, 6 óra felé mindent bepótoltam. :-)

Ettem egy szép zöldalmát, vacsorára 3db (12dkg) baromfi virslit jégsalival, uborkával, mustárral.
Gyorsanbegyurtam egy adag mézeskalácsot, két kis lénarancs héját belereszeltem, a többit megettem. :-)

Dugig vagyok, de egy bögre nyugiteát lehet még iszom lefekvés elött.
(Mj:Citromfűlevél tea)

Egy hét plusz egy nap

Három napja nem tudom kialudni magam... Grrrrrrrrrr!
Tegnap délután sokat teáztam, ettem egy Misura kekszet.
Vacsorám egy alma volt, 3db stop cuki keksz, egy diétás Milbona joghurt.

Most kávézom és szidom a világot, morgósan kezdődik a hetem!

Update:

Kávé után ettem reggelire 3 abonettet, 3 szelet párizsit, 1 kefirt, egy bögre teát.

Ebédem egy adag korhelyleves volt, második fogásként kifőztem 5 dkg tésztát és egy csomag nápolyi szószt (Tesco gazdaságos) készítettem.

Semmi más nem kellett hozzá, mint a szósz, két és fél dl víz és 10 dkg párizsi kockára vágva.

3 adagra osztom be, azért ezt főztem, mert a többieknek a bablevessel és a krumplis pogácsával bíbelődtem.

Jah, persze, + 1 pogácsa.

Lassan indulok fogorvoshoz!

Light Korhelyleves

Hozzávalók:
10dkg vöröshagyma 40-8
1 ek olaj 90-0
50 dkg savanyú káposzta kicsit kimosva 100-17
3 gerezd fokhagyma (10-15gr) 20-4
12dkg baromfivirsli (nekem csak ennyi virslim volt ma itthon) 216-1
1 füstkocka 15-2
20gr keményítő 70-16
Ö:551kcal és 48gr ch.

Következő fűszerek ízlés szerint: pirospaprika, majoranna, őrölt kömény, babérlevél, egész és őrölt bors, kevés vegeta(!).

Elkészítés:
Apróra vágott hagymát olajon megpirítjuk, pirospaprikázzuk, hozzáadjuk a kimosott savanyú káposztát (érdemes kicsit összevágni), vízzel felöntve puhára főzzük.
Fűszerekkel ízesítjük, a fokhagymát reszjük, füstölt hús hiányában füstkockával bolondítottam meg.
Végén adom hozzá a karikázott virslit és pici keményítővel sűrítem.
Tálaláskor 10%-os tejföllel díszítem. (Ami ma lemarad, mert elfogyott!)

Minimum 6 adag jön ki belőle, így egy adag leves 91kcal és 8gr ch!

Kép később!

Egy hét

Reggel vagyis hajnalban nagyon, de nagyon morcosan keltem.
Tombolnak a hormonjaim, leszakad a derekam, utálom ám ilyenkor magam. :-)

Reggelim: eddig egy kávé.
Most megyek főzni, takarítani, ha lesz időm megírom a pontos étrendem.

UPDATE:

Amíg megfőztem az ebédet a srácoknak, magamnak és a macskáknak (mert hogy az állítok is főtt ételt fognak kapni a héten) addig a párom kitakarított helyettem.

Nagyon örültem neki, sokkal szebb lett a napom. :-)

Főzés közbe ezeket ettem, itt egy falat - ott egy falat:

1 Coop túró rudit, 2 szelet párizsi, 5 szem stop cukor keksz, 1 bögre tea.

Csináltam Light Korhelylevest, a következő bejegyzésben leírom a receptet és képet is hozok!