...
Vérzik a szívem, de nagyon és kimondhatatlanul el vagyok keseredve.
Kilátásban volt egy munkalehetőség, ami (talán, inkább biztos) álmaim munkahelye volt és persze nem én kaptam meg.
Emiatt utaztam Pestre, emiatt az ablakba van 4000ft-om, az utolsó 4000ft-om, emiatt rohangáltam össze-vissza, mint a mérgezett egér.
Annyira bíztam benne, hogy végre rám mosolyog a szerencse.
Tuti valami kegyetlen dolgot csináltam előző életembe, hogy ennyire, szó szerint, szopat az élet.
A legrosszabb az volt, hogy anyuékkal is közölnöm kellett a hírt, velem együtt sírtak.
Nem tudom mi fáj jobban, az hogy megint elbuktam, vagy a naivságom, hogy egy percig is azt hittem, hogy enyém lehet az állás?!
Pár napos siránkozás következik, önmarcangolás és sebnyalogatás.
Nem tudom lesz e kedvem írni, de bezzeg a kajáláshoz ahhoz van...
Reggeli:
10gr tejszín 11-1
1 kifli 130-26
31gr májkrém 80-1
2 db lapka sajt 112-2,6
10dkg savanyú káposzta 20-4
Ö:353-34,6
Tízórai:
2db 10gr tejszín 22-2
2 db kakaós győri jó reggelt keksz 116-18
Ö:138-20
Ebéd:
1 adag gyros hús 180-1
1 adag francia saláta 93-13,4
1 müzli szelet 126-20
Ö:399-34,4
Uzsonna:
45gr mogyorós nápolyi 238-30
Eddig:1128-119
2011. február 10., csütörtök
2011. február 9., szerda
Vacsora pótlása
Vacsora:
1.5dl tej 75-7,5
1dl víz
30gr zabkorpa 117-21
fahéj, édesítő
Ö:192-28,5
Részeredmény:1006-120,9
Vacsora2:
1 pici alma 30-7
1 pici narancs 40-8
1 kiwi 55-11
Ö:125-26
Egész napim:1131kcal-146,9g ch
1.5dl tej 75-7,5
1dl víz
30gr zabkorpa 117-21
fahéj, édesítő
Ö:192-28,5
Részeredmény:1006-120,9
Vacsora2:
1 pici alma 30-7
1 pici narancs 40-8
1 kiwi 55-11
Ö:125-26
Egész napim:1131kcal-146,9g ch
Vagyogatok
Hosszú ideje, nah jó kb. egy kemény hét óta ma van a napja, hogy volt egy kis lélegzetvételnyi időm.
Sűrűek voltak a napjaim, sokat kellett mennem és intézkedni, de jó volt, élveztem, szeretem a jövést-menést.
Ma javarészt itthon voltam, de a sétát ki nem hagytam.
Elmentem gyalog a Lidl-be, páromnak kellett venni rágót, aztán elsétáltam a közeli tóhoz és ha már ott voltam gondoltam körbe is sétálom.
Így mára tuti megvan a minimum 4km séta és nem rég fejeztem be RR felsőtest programját.
Bevallom, ma nem ment jól, elég nyögve-nyelős volt, végére kezdett elszállni az erőm.
Kaja:
Ma javarészt sikerült eddig tartanom a diétát.
Hátra van a vacsora, még nem tudom mi lesz.
Bemásolom a tegnapi étrendem is, mert tegnap már erőm nem volt írni.
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 Linessa joghurt 105-19
1 ek lenmag 60-14
1 pici alma 30-7
Ö:245-45
Tízórai:
1 kávé 50-5
3 db szaloncuki 100-20
Ö:150-25
Ebéd1:
1 tányér húsleves (csak répa) 85-10
1 túrós rétes 150-15
Ö:235-25
Ebéd2:
Maradék le'csó 169-11
1 tojás 70-0
2 sz abonett 30-6,4
Ö:269-17,4
Részeredmény:899-112,4
Vacsora:
3 szelet Dexi 75-15
maradék körözött 83-4
uborka kb 10dkg 20-2
Ö:178-21
Egész napi:1077kcal-133,4g ch
Mai étrendem:
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 pici alma 30-7
6.5 dkg túró (sovány) ~62-2
1 ek tönkölybúza pehely (apró szemű, kb 2 dkg) 72-13
1 ek méz (kb 2 dkg) 65-16
Ö:279-43
Tízórai:
1 pici alma 30-7
1 pici vérnarancs 40-8
Ö:70-15
Ebéd:
1 adag gyros hús 180-1
1 adag "francia saláta" 93-13,4
fél adag fekete erdő desszert (Lidl) 192-20
Ö:465-34,4
Pár szó a francia salátámról:
Kb ugyanaz a recept, mint amit szilveszterre csináltam, de most kihagytam a tejfölt, csak kefír és natúr joghurtot kevertem össze.
Őket ízesítettem sóval, borssal és édesítővel.
Megfőztem 20dkg mirelit zöldségkeveréket (répa-kukorica-zöldborsó) és belekevertem a kefír-joghurt keverékbe.
Így ettem a gyrosom, nagyon finom így is, egy próbát szerintem megér! :-)
Ha nem felejtem el holnap lefényképezem.
Számokban pedig:
1 pohár kefír 150gr 88,5-6,9
1 pohár natúr joghurt 150gr 88,5-7,2
20dkg zöldségkeverék 102-26
só, bors, édesítő
Ö:279-40,1
1 adag (ha 3 részre osztom) 93-13,4!
Mai napom eddig: 814-92,4, de még hátra van a vacsora!
Később még lehet írok!
Sűrűek voltak a napjaim, sokat kellett mennem és intézkedni, de jó volt, élveztem, szeretem a jövést-menést.
Ma javarészt itthon voltam, de a sétát ki nem hagytam.
Elmentem gyalog a Lidl-be, páromnak kellett venni rágót, aztán elsétáltam a közeli tóhoz és ha már ott voltam gondoltam körbe is sétálom.
Így mára tuti megvan a minimum 4km séta és nem rég fejeztem be RR felsőtest programját.
Bevallom, ma nem ment jól, elég nyögve-nyelős volt, végére kezdett elszállni az erőm.
Kaja:
Ma javarészt sikerült eddig tartanom a diétát.
Hátra van a vacsora, még nem tudom mi lesz.
Bemásolom a tegnapi étrendem is, mert tegnap már erőm nem volt írni.
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 Linessa joghurt 105-19
1 ek lenmag 60-14
1 pici alma 30-7
Ö:245-45
Tízórai:
1 kávé 50-5
3 db szaloncuki 100-20
Ö:150-25
Ebéd1:
1 tányér húsleves (csak répa) 85-10
1 túrós rétes 150-15
Ö:235-25
Ebéd2:
Maradék le'csó 169-11
1 tojás 70-0
2 sz abonett 30-6,4
Ö:269-17,4
Részeredmény:899-112,4
Vacsora:
3 szelet Dexi 75-15
maradék körözött 83-4
uborka kb 10dkg 20-2
Ö:178-21
Egész napi:1077kcal-133,4g ch
Mai étrendem:
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 pici alma 30-7
6.5 dkg túró (sovány) ~62-2
1 ek tönkölybúza pehely (apró szemű, kb 2 dkg) 72-13
1 ek méz (kb 2 dkg) 65-16
Ö:279-43
Tízórai:
1 pici alma 30-7
1 pici vérnarancs 40-8
Ö:70-15
Ebéd:
1 adag gyros hús 180-1
1 adag "francia saláta" 93-13,4
fél adag fekete erdő desszert (Lidl) 192-20
Ö:465-34,4
Pár szó a francia salátámról:
Kb ugyanaz a recept, mint amit szilveszterre csináltam, de most kihagytam a tejfölt, csak kefír és natúr joghurtot kevertem össze.
Őket ízesítettem sóval, borssal és édesítővel.
Megfőztem 20dkg mirelit zöldségkeveréket (répa-kukorica-zöldborsó) és belekevertem a kefír-joghurt keverékbe.
Így ettem a gyrosom, nagyon finom így is, egy próbát szerintem megér! :-)
Ha nem felejtem el holnap lefényképezem.
Számokban pedig:
1 pohár kefír 150gr 88,5-6,9
1 pohár natúr joghurt 150gr 88,5-7,2
20dkg zöldségkeverék 102-26
só, bors, édesítő
Ö:279-40,1
1 adag (ha 3 részre osztom) 93-13,4!
Mai napom eddig: 814-92,4, de még hátra van a vacsora!
Később még lehet írok!
Centik Február 8.
Ma van a napja, hogy egy hónapja tornázom Rubint Rékával.
Eddig egy dvd-jével próbálkoztam, a Napi 20 perc önmagadért cíművel.
Első "edzéseimet" sose felejtem el.
A felsőtest program után 3 napig alig bírtam fogni.
A comb feszesítő program után a wc-re alig tudtam leülni.
A csípő és hasizom programok meg totális kudarcba fulladtak nálam.
Hasizom gyakorlatok után szintén 3 napig nem tudtam rendesen orrot fújni, mert annyira fájt a hasfalam amikor befeszítettem a fújáshoz. :-)
Így maradtam az ugri-bugris felsőtest és comb feszesítő programjánál.
Kezdetben úgy osztottam be, hogy egyik nap felső test, másik nap comb, váltogatva, heti egy nap pedig pihenő nap.
Aztán másfél hete, ahogy egyre jobban belemelegedtem és őszintén bevallom élvezem is, kombináltam a kettőt, napi 20 perc helyett 40 percet tornázgattam, egymás után sikerült megcsinálnom mind a kettőt.
Viszont a hetet nem jól kezdtem, hétfőn és ma egyenlőre nyista "edzés".
Tegnapi napomat kiszámolva majd 8km-t gyalogoltam (gyalog mentem a városba ügyeket intézni, sétálgattunk a párommal, háztól-hivatalig, üzletekig mértem a távolságot, a boltokban eltöltött távot nem számoltam).
Szóval tegnap se időm, se energiám nem volt már este tornázni.
Ma pedig lányos napjaim legkeményebb napján vagyok, így remélem elfogadjátok mentségnek (séta azért este megvolt, max 2km lehetett).
Holnap már jobban leszek és feltétlen szeretném a felsőtest programot megcsinálni.
Most pedig a centik...
Év eleji centijeim:
Súly:69.6kg
Mell:96cm
Derék:81cm
Csípő:95cm
Jobb comb:60cm
Jobb vádli:41cm
Jobb kar:32cm
Mai eredményeim:
Súly:69.2kg (csak azért is ráálltam)
Mell:96cm (éljen, maradt a helyén)
Derék:78cm (-3cm)
Csípő:92cm (-3cm)
Jobb comb:58cm(-2cm)
Jobb vádli:39cm (-2cm)
Jobb kar:33cm(!!!!!!+1 cm!!!!!!!)
Egész boldog voltam a mérlegelés elején, annyira örültem a sok mínusz centinek, erre a karom, pont a karom!
Zokogni tudtam volna!!!
+1 centi a karomra, ahelyett hogy vékonyodott volna!
Ez az egy eredmény nagyon elkeserít!
Mindent egybevetve, éreztem már félúton, hogy lesz eredménye a Rékázásnak, főleg a nadrágomon.
Még mindig a 44-es farmerom hordom, mai napig nem tudtam új nadrágot venni és már elég bő.
Amikor utoljára próbáltam a farmerokat a 40-es méretűek simán feljöttek rám, lassan talán meglesz a 38-as méret, s talán addig anyagilag is összeszedem magam.
Zárszóként annyit írnék, hogy sose rajongtam Rubint Rékáért, fanatikusa se leszek szerintem, de el kell ismernem, mint sportember, mert valamit tudhat.
Az edzéseit élvezem, leszámítva a visításait (-Húúúúhaaa!). :-)
Szeretnék fitt lenni, most ez a célom, ugyanis úgy látszik a fogyás már nagyon nyögvenyelős nekem.
Eddig egy dvd-jével próbálkoztam, a Napi 20 perc önmagadért cíművel.
Első "edzéseimet" sose felejtem el.
A felsőtest program után 3 napig alig bírtam fogni.
A comb feszesítő program után a wc-re alig tudtam leülni.
A csípő és hasizom programok meg totális kudarcba fulladtak nálam.
Hasizom gyakorlatok után szintén 3 napig nem tudtam rendesen orrot fújni, mert annyira fájt a hasfalam amikor befeszítettem a fújáshoz. :-)
Így maradtam az ugri-bugris felsőtest és comb feszesítő programjánál.
Kezdetben úgy osztottam be, hogy egyik nap felső test, másik nap comb, váltogatva, heti egy nap pedig pihenő nap.
Aztán másfél hete, ahogy egyre jobban belemelegedtem és őszintén bevallom élvezem is, kombináltam a kettőt, napi 20 perc helyett 40 percet tornázgattam, egymás után sikerült megcsinálnom mind a kettőt.
Viszont a hetet nem jól kezdtem, hétfőn és ma egyenlőre nyista "edzés".
Tegnapi napomat kiszámolva majd 8km-t gyalogoltam (gyalog mentem a városba ügyeket intézni, sétálgattunk a párommal, háztól-hivatalig, üzletekig mértem a távolságot, a boltokban eltöltött távot nem számoltam).
Szóval tegnap se időm, se energiám nem volt már este tornázni.
Ma pedig lányos napjaim legkeményebb napján vagyok, így remélem elfogadjátok mentségnek (séta azért este megvolt, max 2km lehetett).
Holnap már jobban leszek és feltétlen szeretném a felsőtest programot megcsinálni.
Most pedig a centik...
Év eleji centijeim:
Súly:69.6kg
Mell:96cm
Derék:81cm
Csípő:95cm
Jobb comb:60cm
Jobb vádli:41cm
Jobb kar:32cm
Mai eredményeim:
Súly:69.2kg (csak azért is ráálltam)
Mell:96cm (éljen, maradt a helyén)
Derék:78cm (-3cm)
Csípő:92cm (-3cm)
Jobb comb:58cm(-2cm)
Jobb vádli:39cm (-2cm)
Jobb kar:33cm(!!!!!!+1 cm!!!!!!!)
Egész boldog voltam a mérlegelés elején, annyira örültem a sok mínusz centinek, erre a karom, pont a karom!
Zokogni tudtam volna!!!
+1 centi a karomra, ahelyett hogy vékonyodott volna!
Ez az egy eredmény nagyon elkeserít!
Mindent egybevetve, éreztem már félúton, hogy lesz eredménye a Rékázásnak, főleg a nadrágomon.
Még mindig a 44-es farmerom hordom, mai napig nem tudtam új nadrágot venni és már elég bő.
Amikor utoljára próbáltam a farmerokat a 40-es méretűek simán feljöttek rám, lassan talán meglesz a 38-as méret, s talán addig anyagilag is összeszedem magam.
Zárszóként annyit írnék, hogy sose rajongtam Rubint Rékáért, fanatikusa se leszek szerintem, de el kell ismernem, mint sportember, mert valamit tudhat.
Az edzéseit élvezem, leszámítva a visításait (-Húúúúhaaa!). :-)
Szeretnék fitt lenni, most ez a célom, ugyanis úgy látszik a fogyás már nagyon nyögvenyelős nekem.
2011. február 7., hétfő
Fáradtság a köbön
Történ ma ugyanis, hogy egy lélegzetvételnyi időm nem volt.
Reggeli felkelés után mérlegeltem.
Sajnos most nem fogadott olyan jó eredmény, 69.6kg vagyok ismét.
Kicsit elvetettem mostanában a sulykot az édességekkel, anyukám süteményével, de bízom benne, hogy lesz nekem még mínusz eredményem.
A mérlegelés után megfőztem a mennyei kávém és neki is álltam a reggelinek, egy linessa joghurtot ettem és két db kakaós győri jó reggelt kekszet, azt amelyikben 30%-al kevesebb a cukor.
Reggeli után pedig elkezdtem intézkedni.
Először interneten néztem utána a dolgoknak, de annyira változtak egyes jogszabályok, főleg év elején, hogy nem igazodtam ki rajta.
Utána telefonon próbáltam információt kérni, de a szám mindig foglalt volt, így nekikerekedtem a városnak, természetesen gyalog.
Gyorsan összepakoltam, összeszedtem a papírjaim és nyomás.
Örültem a reggelnek, mert csodaszép idő volt, ugyan hideg volt, de a napfény, a napsütés kárpótolt mindent.
Odautam kalandos volt, félúton (gyalog mentem) elkezdtem szipogni és hát persze, hogy nem volt nálam zsebkendő.
2 nagy boltot is végigjártam, de sehol nap kaptam kis csomagolású zsebkendőt, mindenhol 100-as és 300-as kiszerelés volt, nekem meg kisebb kellett mert kis táskával voltam és nem tudtam volna hova rakni a sok zsebkendőt.
Végül a célom előtt betértem egy "Akciós áruk boltjába", ahol kaptam zsepit.
Éljen! Mehetünk tovább!
Aztán megérkeztem a hivatalba, ahova méregből mentem be, hogy információt kérjek.
Éppen várom a sorom, amikor megszólal a telefonom, párom hívott, hogy merre járok, mert útközben fel tud venni, stb.
Nem is ez a lényeg, hanem a csengőhangom, egy hangos, hosszú de szakaszos kismacska nyávogás.
Ahogy lennie kell, kilométeres sor közepén állok, megszólal a telefonom, keresem a zsebembe, mindenki engem néz, erre az információ pultos nő hangosan felsikolt:
-Ki hozott be ide macskát?
Gyorsan elvörösödtem, miközben próbáltam kiráncigálni a telefonom és szóltam, hogy ez egy telefon, erre a nő:
-Hol az a macska?
Aztán hangos nevetések és egy közelebb álló úr felvilágosította, hogy ez csak egy csengőhang.
Végre valahára én is eltudtam intézni a dolgom, viszont lett még egy futásom az Adóhivatalba.
Apehnál kilométeres sor megint, ott voltam talán a legtöbbet.
Végül ott is sikerült elintéznem mindent és irány haza, barátom közbe felvett és együtt tudtunk hazajönni.
Itthon azt hittem nem kell főznöm, de sajnos már nem volt gyomrom a csütörtöki tejben sült csirkecombhoz, így csináltam egy gyors tojásos-virslis Le'csót. :-)
Páromnak mehetnékje volt, gyalog természetesen, annyira szép idő volt, hogy kocsit visszavittük a garázsba és onnantól kellemes séta.
Nyílt egy gyógynövény bolt, benéztünk, vettem tönkölybúza pelyhet, rá van írva, hogy elősegíti a bélműködést, ki fogom próbálni.
Vettem nassolni valót is, pirított szójababot, sós ízesítéssel.
Nagyon finom, 2-3 szemet ettem, engem a szotyira emlékeztet, csak nincs olyan olajos íze.
Próbáljátok ki, nagyon finom.
Útközben megettem egy kis szelet csokit!
Hazaérve pedig ittuk egy kávét és pihentünk fél órácskát a párommal, aztán kitalálta, hogy nézzünk el a Lidl-be, mert nincs rágója.
Oda is séta és ezek távolságok ám.
Lidlbe vettünk egy Feketeerdő desszertet, amit holnap fogunk megenni ebéd után.
Hazaérve bevallom nőiesen rettentően elfáradtam.
Kíváncsiságból kiszámoltam mennyit mehettem ma, nem számoltam a boltokban való rohangálást, csak a háztól házig való jövés-menést, összesen így 7.7km jött ki.
Simán bennem van 8 km és fáradt vagyok, így ma elmaradt Rubint Réka és Leslie Sansone is.
Étrendem pedig (kicsit rendszertelen, de lassan visszarázódom):
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 linessa joghurt 105-20
2db jó reggelt kakaós keksz 112-17.4
Ö:267-42.4
Tízórai-kocsiban:
3db (6dkg) pizzás fornetti 171-20
Ebéd előtt:
1 tányér gyümileves 105-20
Ebéd:
4sz abonett 60-12.8
1 adag le'cso 169-11
2 tojás 140-1
Ö:369-20
Részeredmény:912-102.4
Séta közben:
19g csokika 95-9.5
1 kávé 50-5 (Ez már itthon)
Ö:145-14.5
Részeredmény:1057-116.9
Vacsora:
Fél adag körözött 83-4
4db abonett 60-12.8
pici sonka 33-0
Ö:176-16.8
Egész napim:1233-133.7
És sajnos nem hagyhattam ki, ma még nem ettem gyümölcsöt, így vacsora után megettem egy kisebb almát és egy narancsot, azaz:
+40-10.5
+60-12
Ö:100-22.5
Így egész napi adagom:1333kcal és 156.2g ch.
Most pedig csak fekszem az ágyban és élvezem ezt a kellemes fáradtságot.
Holnap pedig centiket fogok mérni.
Holnap lesz 1 hónapja, hogy rendszeresen tornázom itthon és szeretném tudni, hogy ennyi idő alatt változtam e valamit.
Most pedig szép estét mindenkinek!
Reggeli felkelés után mérlegeltem.
Sajnos most nem fogadott olyan jó eredmény, 69.6kg vagyok ismét.
Kicsit elvetettem mostanában a sulykot az édességekkel, anyukám süteményével, de bízom benne, hogy lesz nekem még mínusz eredményem.
A mérlegelés után megfőztem a mennyei kávém és neki is álltam a reggelinek, egy linessa joghurtot ettem és két db kakaós győri jó reggelt kekszet, azt amelyikben 30%-al kevesebb a cukor.
Reggeli után pedig elkezdtem intézkedni.
Először interneten néztem utána a dolgoknak, de annyira változtak egyes jogszabályok, főleg év elején, hogy nem igazodtam ki rajta.
Utána telefonon próbáltam információt kérni, de a szám mindig foglalt volt, így nekikerekedtem a városnak, természetesen gyalog.
Gyorsan összepakoltam, összeszedtem a papírjaim és nyomás.
Örültem a reggelnek, mert csodaszép idő volt, ugyan hideg volt, de a napfény, a napsütés kárpótolt mindent.
Odautam kalandos volt, félúton (gyalog mentem) elkezdtem szipogni és hát persze, hogy nem volt nálam zsebkendő.
2 nagy boltot is végigjártam, de sehol nap kaptam kis csomagolású zsebkendőt, mindenhol 100-as és 300-as kiszerelés volt, nekem meg kisebb kellett mert kis táskával voltam és nem tudtam volna hova rakni a sok zsebkendőt.
Végül a célom előtt betértem egy "Akciós áruk boltjába", ahol kaptam zsepit.
Éljen! Mehetünk tovább!
Aztán megérkeztem a hivatalba, ahova méregből mentem be, hogy információt kérjek.
Éppen várom a sorom, amikor megszólal a telefonom, párom hívott, hogy merre járok, mert útközben fel tud venni, stb.
Nem is ez a lényeg, hanem a csengőhangom, egy hangos, hosszú de szakaszos kismacska nyávogás.
Ahogy lennie kell, kilométeres sor közepén állok, megszólal a telefonom, keresem a zsebembe, mindenki engem néz, erre az információ pultos nő hangosan felsikolt:
-Ki hozott be ide macskát?
Gyorsan elvörösödtem, miközben próbáltam kiráncigálni a telefonom és szóltam, hogy ez egy telefon, erre a nő:
-Hol az a macska?
Aztán hangos nevetések és egy közelebb álló úr felvilágosította, hogy ez csak egy csengőhang.
Végre valahára én is eltudtam intézni a dolgom, viszont lett még egy futásom az Adóhivatalba.
Apehnál kilométeres sor megint, ott voltam talán a legtöbbet.
Végül ott is sikerült elintéznem mindent és irány haza, barátom közbe felvett és együtt tudtunk hazajönni.
Itthon azt hittem nem kell főznöm, de sajnos már nem volt gyomrom a csütörtöki tejben sült csirkecombhoz, így csináltam egy gyors tojásos-virslis Le'csót. :-)
Páromnak mehetnékje volt, gyalog természetesen, annyira szép idő volt, hogy kocsit visszavittük a garázsba és onnantól kellemes séta.
Nyílt egy gyógynövény bolt, benéztünk, vettem tönkölybúza pelyhet, rá van írva, hogy elősegíti a bélműködést, ki fogom próbálni.
Vettem nassolni valót is, pirított szójababot, sós ízesítéssel.
Nagyon finom, 2-3 szemet ettem, engem a szotyira emlékeztet, csak nincs olyan olajos íze.
Próbáljátok ki, nagyon finom.
Útközben megettem egy kis szelet csokit!
Hazaérve pedig ittuk egy kávét és pihentünk fél órácskát a párommal, aztán kitalálta, hogy nézzünk el a Lidl-be, mert nincs rágója.
Oda is séta és ezek távolságok ám.
Lidlbe vettünk egy Feketeerdő desszertet, amit holnap fogunk megenni ebéd után.
Hazaérve bevallom nőiesen rettentően elfáradtam.
Kíváncsiságból kiszámoltam mennyit mehettem ma, nem számoltam a boltokban való rohangálást, csak a háztól házig való jövés-menést, összesen így 7.7km jött ki.
Simán bennem van 8 km és fáradt vagyok, így ma elmaradt Rubint Réka és Leslie Sansone is.
Étrendem pedig (kicsit rendszertelen, de lassan visszarázódom):
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 linessa joghurt 105-20
2db jó reggelt kakaós keksz 112-17.4
Ö:267-42.4
Tízórai-kocsiban:
3db (6dkg) pizzás fornetti 171-20
Ebéd előtt:
1 tányér gyümileves 105-20
Ebéd:
4sz abonett 60-12.8
1 adag le'cso 169-11
2 tojás 140-1
Ö:369-20
Részeredmény:912-102.4
Séta közben:
19g csokika 95-9.5
1 kávé 50-5 (Ez már itthon)
Ö:145-14.5
Részeredmény:1057-116.9
Vacsora:
Fél adag körözött 83-4
4db abonett 60-12.8
pici sonka 33-0
Ö:176-16.8
Egész napim:1233-133.7
És sajnos nem hagyhattam ki, ma még nem ettem gyümölcsöt, így vacsora után megettem egy kisebb almát és egy narancsot, azaz:
+40-10.5
+60-12
Ö:100-22.5
Így egész napi adagom:1333kcal és 156.2g ch.
Most pedig csak fekszem az ágyban és élvezem ezt a kellemes fáradtságot.
Holnap pedig centiket fogok mérni.
Holnap lesz 1 hónapja, hogy rendszeresen tornázom itthon és szeretném tudni, hogy ennyi idő alatt változtam e valamit.
Most pedig szép estét mindenkinek!
2011. február 6., vasárnap
Életjel vagy valami hasonló
Eltűntem, de nagyon!
Millió dolgom volt.
Csütörtökön kezdődött minden, készülnöm kellett a péntekre.
Konkrétumot egyenlőre nem akarok leírni, majd ha lesz valami belőle akkor megosztom veletek.
Szóval a csütörtököm azzal telt, hogy péntekre készültem, pénteken pedig rohanós napom volt, utaztam Pestre.
Nagyon kalandos napom volt, csodás volt az odautam, elrepült az idő.
Pesti teendőim után beugrottam anyumhoz, jól van mindenki, de a kedves szomszédok megint megkeserítették azt a kemény másfél órát, amit otthon töltöttem.
Pénteken kezdődött a diétám hanyagolása is, be kell valljam...
Csütörtökön még nem volt semmi bűnözés, azt leszámítva, hogy nem tudtam RR-re tornázni, sebaj...tényleg nagyon elúsztam...
Pénteken csak is a gyaloglást, a rohanást tudom mozgásnak nevezni.
Hogy legyen energiám aznapra reggel megettem egy zsömlét (félbe vágva), amit light margarinnal kentem meg, 2-2 szelet light szalámit és lapka sajtot raktam a tetejére.
Zöldségnek pedig savanyú uborkát karikáztam rá, a reggeli 1 kávé helyett kettőt ittam.
Utána irány Pest.
Az útra csomagoltam 2-2 sz toast kenyérből készült háromszögletű melegszendvicset, amibe szintén light szalámit és trappista sajtot raktam.
Innivalónak édesítőszeres szörpöt vittem.
10-kor indultam háztól, a szendvicseimet fél 3 felé ettem meg a HÉV-en.
Anyuéknál viszont volt finom paradicsomos húsgombóc, amiből megettem 1 gombócot és egy kis szószt.
Nincs vége, anya pont almás lepényt sütött, megkóstoltam és onnantól nem volt megállás.
Drágáim, mintha vaníliába haraptam volna, mennyien sikerült neki, nem lehetett abbahagyni.
Tömtem és tömtem, visszaútra is csomagolt egy kis tepsi felét, amit én ettem meg 2 nap alatt itthon...
Annyira szégyelltem magam!!!
No de még maradjunk pénteknél, hazaértem 8 órára.
Itthon ettem anya sütijéből pár kockát (2-3 kis kockát), aztán ettem 4 sz abonettet, sajttal és szalámival, meg savanyú uborkával.
Aztán lefeküdtem aludni.
Szombaton már jobban alakult volna a napom, ha...
...mivel csodás idő lett elmentünk sétálni a párommal.
Futó helyet néztünk nekem, cirka 5-6, de inkább 6km-et sétáltunk, útközben ittam egy cappucinot.
(Reggelim linessa joghurt volt, alma, keksz, majdnem lehagytam.)
Hazaérve ettem egy nagy tányér light gyümölcs levest, tejben sült csirkemellet zöldségkörettel és uborkával.
Aztán megláttam anya sütijét!!!
Megint ettem jó pár kockát.
Folytassam?
Ma fornetti volt reggelire, meg kinder tejszelet, szóval borzalmas vagyok.
Viszont megint mozogtam.
Szombaton 6km séta + RR comb-felsőtest 40perc torna.
Vasárnap azaz ma RR felsőtest program 20p és RR comb program 10p, nem volt időm rendesen befejezni, mert menni kell este párom édesanyjáért a melóhelyére.
Szóval fáradt vagyok, nagyon, holnap hétfő, főznöm is kell és stresszes is vagyok, mert várom a lányos napjaim és sehol.
Ez lehet a torna miatt???
Jajj, inkább megyek lefekszem, mert már a betűk is összefolynak.
Szép estét!
Holnap kéne mérlegelnem...
...előre rettegek, +2 kg garantált!
Millió dolgom volt.
Csütörtökön kezdődött minden, készülnöm kellett a péntekre.
Konkrétumot egyenlőre nem akarok leírni, majd ha lesz valami belőle akkor megosztom veletek.
Szóval a csütörtököm azzal telt, hogy péntekre készültem, pénteken pedig rohanós napom volt, utaztam Pestre.
Nagyon kalandos napom volt, csodás volt az odautam, elrepült az idő.
Pesti teendőim után beugrottam anyumhoz, jól van mindenki, de a kedves szomszédok megint megkeserítették azt a kemény másfél órát, amit otthon töltöttem.
Pénteken kezdődött a diétám hanyagolása is, be kell valljam...
Csütörtökön még nem volt semmi bűnözés, azt leszámítva, hogy nem tudtam RR-re tornázni, sebaj...tényleg nagyon elúsztam...
Pénteken csak is a gyaloglást, a rohanást tudom mozgásnak nevezni.
Hogy legyen energiám aznapra reggel megettem egy zsömlét (félbe vágva), amit light margarinnal kentem meg, 2-2 szelet light szalámit és lapka sajtot raktam a tetejére.
Zöldségnek pedig savanyú uborkát karikáztam rá, a reggeli 1 kávé helyett kettőt ittam.
Utána irány Pest.
Az útra csomagoltam 2-2 sz toast kenyérből készült háromszögletű melegszendvicset, amibe szintén light szalámit és trappista sajtot raktam.
Innivalónak édesítőszeres szörpöt vittem.
10-kor indultam háztól, a szendvicseimet fél 3 felé ettem meg a HÉV-en.
Anyuéknál viszont volt finom paradicsomos húsgombóc, amiből megettem 1 gombócot és egy kis szószt.
Nincs vége, anya pont almás lepényt sütött, megkóstoltam és onnantól nem volt megállás.
Drágáim, mintha vaníliába haraptam volna, mennyien sikerült neki, nem lehetett abbahagyni.
Tömtem és tömtem, visszaútra is csomagolt egy kis tepsi felét, amit én ettem meg 2 nap alatt itthon...
Annyira szégyelltem magam!!!
No de még maradjunk pénteknél, hazaértem 8 órára.
Itthon ettem anya sütijéből pár kockát (2-3 kis kockát), aztán ettem 4 sz abonettet, sajttal és szalámival, meg savanyú uborkával.
Aztán lefeküdtem aludni.
Szombaton már jobban alakult volna a napom, ha...
...mivel csodás idő lett elmentünk sétálni a párommal.
Futó helyet néztünk nekem, cirka 5-6, de inkább 6km-et sétáltunk, útközben ittam egy cappucinot.
(Reggelim linessa joghurt volt, alma, keksz, majdnem lehagytam.)
Hazaérve ettem egy nagy tányér light gyümölcs levest, tejben sült csirkemellet zöldségkörettel és uborkával.
Aztán megláttam anya sütijét!!!
Megint ettem jó pár kockát.
Folytassam?
Ma fornetti volt reggelire, meg kinder tejszelet, szóval borzalmas vagyok.
Viszont megint mozogtam.
Szombaton 6km séta + RR comb-felsőtest 40perc torna.
Vasárnap azaz ma RR felsőtest program 20p és RR comb program 10p, nem volt időm rendesen befejezni, mert menni kell este párom édesanyjáért a melóhelyére.
Szóval fáradt vagyok, nagyon, holnap hétfő, főznöm is kell és stresszes is vagyok, mert várom a lányos napjaim és sehol.
Ez lehet a torna miatt???
Jajj, inkább megyek lefekszem, mert már a betűk is összefolynak.
Szép estét!
Holnap kéne mérlegelnem...
...előre rettegek, +2 kg garantált!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)