Már le se írom, hogy reggel mire, vagyis kire keltem.
Hamar kikecmeregtem az ágyból és nyomban mentem is a konyhába, ahol elkezdték a nagyok a kolbász összeállítását.
Gyors kávém után már töltöttük is a kolbászokat, párom az asztalt fogta, apja tekert, anyja fogta a kolbászt, én pedig szúrtam a bélt, hogy jöjjön ki a feles levegő vagy mi...
(Városi lány életében először csinált ilyet!)
Vicces, hogy panelban töltöttük a kolbászt, de hát istenem, így alakult.
Megcsináltam a címkézést és már vitték is a füstre, kb. 1 hét mire kész lesz.
Utána végre valahára nekiálltam enni.
Már nagyon morcos voltam a végére.
Fél nyolckor keltem, fél 11kor álltam neki enni, előtte csak egy kávét ittam.
Nálam pedig az a szokás, hogy kelés után kávé, megcsinálom utána a reggelim és elfogyasztom nyugodtan.
Ma felborult a rendem, már kopogott a szemem, hoppá, nem fogjátok elhinni, ebbe a pillanatban volt itt földrengés.
Megmozdult párom alatt az ágy, zörgött a szerkény, mozogtak a növények levelei és én is éreztem a fenekem alatt a mozgást.
Még a hideg is kiráz...
Visszatérve, nagy nehezen megreggeliztem, nagyon finomat ettem.
Utána pedig nekiálltam megfőzni a rakott káposztát.
Számokat hoztam, képet nem, mert már közöltem róla fotót.
Mit ne mondjak, érezni a darálthusikán a pulyka feelinget...
Étrendem mára:
Reggeli:
1 kávé 50-5
10dkg gránátalma 77-17,7
6dkg túró 95-3,5
1 pohár (150gr) Pilos natúrjoghurt 84-6,9
Ö:306-33,1
Tízórai:
1 kávé 50-5
Ebéd:
1 adag rakott káposzta 358-22
Uzsonna:
1 alma 45-10.5
1 narancs 60-12
Ö:105-22,5
Vacsora:
4 sz abonett 60-13
fél adag kőrözött 107-5
10dkg zöldpaprika 20-3
3 sz light sonka (10dkg-77kcal, egy csomagba 7sz volt) 33-0
Ö:220-21
Összesen:1039kcal-103,6g ch.
Ha később éhes leszek eszem egy almát.
Ma voltunk párommal sétálni, itthon pedig volt 20oprces RR comb programja.
Holnap felsőtest lesz és talán Leslie.
Most megyek, utána nézek ennek a földrengés dolognak!
A rakott káposzta számokban:
Rakott savanyú káposzta darált pulykahúsból:
10dkg hagyma 40-8
1 ek olaj 90-0
50dkg pulyka darált hús 870-2
só, bors, őrölt kömény, őrölt pirospaprika
1kg savanyú káposzta 200-34
10dkg rizs 353-80
1 pohár (175gr) 12%os tejföl 235-6
Ö:2148-130
6 adag esetén, 1 adag:358kcal-22g ch
2011. január 29., szombat
2011. január 28., péntek
Péntek
Túléltem a tegnapi napot, s hála az égnek ma már nem volt ehetnékem egész nap.
Akkora késztetést éreztem tegnap a karamellás csokis kekszem felfalására, hogy csak na, de sikerült megállni.
Ma egyedül az ebéd volt "gázos", akkor elég sokat ettem, kapásból felfaltam 70gr ch-t, de este mindent egyenesbe hoztam.
Holnap kolbászt kell tölteni, úgy volt hogy ma lesz eme becses feladat, de valamiért el lett napolva.
Holnap viszont főznöm is kell.
Finom rakott savanyú káposztát fogok csinálni.
Szokásos 1kg savanyú káposzta, fél kg darált hús, ami jelen esetben darált pulykacombból lesz, 10dkg rizst főzök majd ki vegetás vízben és a tetejére 1 doboz (kis doboz) 10%os tejföl lesz.
Számokat majd holnap hozok.
Egyszer már csináltam rakott káposztát, amit itt találtok meg, de most ugye változni fog az érték, mert a sertéshúst pulykára cseréltem.
Az okát is leírom.
Ma este elmentünk a párommal vásárolni, egyrészt bespájzoltunk Béres cseppből, mert a tv-be reklámozzák, hogy január 31-ig akciós.
Nekem jól jön a megváltozott étrendem miatt, páromnak meg remélem meghozza az étvágyát és talán a szervezetünket is ellenállóbbá teszi az influenza idején.
Másrészt meg kellett venni a holnapi hozzávalót a főzésemhez.
Eredetileg sertéshúst akartam venni.
A szeletelt comb kilója 1500ft volt, amit pedig eladótól kellett kérni 1100ft volt és nagyon csúnya, zsíros.
Így alakult, hogy a Tacskó után beugrottunk húst nézni a Lidl-be, ott nem volt eleve sertéscomb, viszont volt fél kg-s pulyka darált hús, 549ft/csomag.
Így alakult hogy kettőt is vettem, így jobban megérte szerintem és nagyon szép a hús is.
Na ennyi a mese mára.
Elrakom magam holnapra, szép hétvégét, majd biztos jelentkezem.
Pápuszim!
Mai étrendem:
Reggeli:
1 kávé 50-5
2 sz tk toast 122-21
4 sz light sonka 30-0
pici sajt 80-0
1 Danone activia citromos 125-18,8
Ö:407-44,8 (~45)
Tízórai:
1 kávé 50-5
Ebéd:
Utolsó adag parileves 101-12
20gr tészta 60-8
1 alma 60-14
1 narancs 60-16
2 muffin 150-20
Ö:431-70
(Eddig:888-120)
Vacsora:
4 sz abonett 60-13
fél adag kőrözött 107-5
10dkg zöldpaprika 20-3
3 sz light sonka (10dkg-77kcal, egy csomagba 7sz volt) 33-0
Ö:220-21
Egész napim:1108kcal-141g ch!
Egész adag kőrözött (este kevertem be fürdés után, ennek a felét ettem vacsorára):
125gr sovány túró 142,5-5,25
20gr light margarin 50-0 (Dana féle azt hiszem, olcsó 500gr/119ft, növényi)
5dkg hagyma 20-4
só, őrölt kömény, őrölt pirospaprika
Ö:212,5-9,25
Jah, Lidl-be lehet kapni nagyon finom sonkát, nekem nagyon ízlik.
Csemege csirkemell sonka 10dkg-109ft volt és 10 dkg-ba 77 kalória van!
Reggel ettem belőle 2 szeletet, meg este 3 szeletet és még valami 2 szeletet, tehát egy csomagba 7 szelet van, ami kiteszi a 10dkg-t!
Ó és volt mozgás is, 20perc RR felsőtest program és 1 mile Leslie, Get up and Get Started!
Tényleg jó éjt most már!
Akkora késztetést éreztem tegnap a karamellás csokis kekszem felfalására, hogy csak na, de sikerült megállni.
Ma egyedül az ebéd volt "gázos", akkor elég sokat ettem, kapásból felfaltam 70gr ch-t, de este mindent egyenesbe hoztam.
Holnap kolbászt kell tölteni, úgy volt hogy ma lesz eme becses feladat, de valamiért el lett napolva.
Holnap viszont főznöm is kell.
Finom rakott savanyú káposztát fogok csinálni.
Szokásos 1kg savanyú káposzta, fél kg darált hús, ami jelen esetben darált pulykacombból lesz, 10dkg rizst főzök majd ki vegetás vízben és a tetejére 1 doboz (kis doboz) 10%os tejföl lesz.
Számokat majd holnap hozok.
Egyszer már csináltam rakott káposztát, amit itt találtok meg, de most ugye változni fog az érték, mert a sertéshúst pulykára cseréltem.
Az okát is leírom.
Ma este elmentünk a párommal vásárolni, egyrészt bespájzoltunk Béres cseppből, mert a tv-be reklámozzák, hogy január 31-ig akciós.
Nekem jól jön a megváltozott étrendem miatt, páromnak meg remélem meghozza az étvágyát és talán a szervezetünket is ellenállóbbá teszi az influenza idején.
Másrészt meg kellett venni a holnapi hozzávalót a főzésemhez.
Eredetileg sertéshúst akartam venni.
A szeletelt comb kilója 1500ft volt, amit pedig eladótól kellett kérni 1100ft volt és nagyon csúnya, zsíros.
Így alakult, hogy a Tacskó után beugrottunk húst nézni a Lidl-be, ott nem volt eleve sertéscomb, viszont volt fél kg-s pulyka darált hús, 549ft/csomag.
Így alakult hogy kettőt is vettem, így jobban megérte szerintem és nagyon szép a hús is.
Na ennyi a mese mára.
Elrakom magam holnapra, szép hétvégét, majd biztos jelentkezem.
Pápuszim!
Mai étrendem:
Reggeli:
1 kávé 50-5
2 sz tk toast 122-21
4 sz light sonka 30-0
pici sajt 80-0
1 Danone activia citromos 125-18,8
Ö:407-44,8 (~45)
Tízórai:
1 kávé 50-5
Ebéd:
Utolsó adag parileves 101-12
20gr tészta 60-8
1 alma 60-14
1 narancs 60-16
2 muffin 150-20
Ö:431-70
(Eddig:888-120)
Vacsora:
4 sz abonett 60-13
fél adag kőrözött 107-5
10dkg zöldpaprika 20-3
3 sz light sonka (10dkg-77kcal, egy csomagba 7sz volt) 33-0
Ö:220-21
Egész napim:1108kcal-141g ch!
Egész adag kőrözött (este kevertem be fürdés után, ennek a felét ettem vacsorára):
125gr sovány túró 142,5-5,25
20gr light margarin 50-0 (Dana féle azt hiszem, olcsó 500gr/119ft, növényi)
5dkg hagyma 20-4
só, őrölt kömény, őrölt pirospaprika
Ö:212,5-9,25
Jah, Lidl-be lehet kapni nagyon finom sonkát, nekem nagyon ízlik.
Csemege csirkemell sonka 10dkg-109ft volt és 10 dkg-ba 77 kalória van!
Reggel ettem belőle 2 szeletet, meg este 3 szeletet és még valami 2 szeletet, tehát egy csomagba 7 szelet van, ami kiteszi a 10dkg-t!
Ó és volt mozgás is, 20perc RR felsőtest program és 1 mile Leslie, Get up and Get Started!
Tényleg jó éjt most már!
2011. január 27., csütörtök
Végre vége
Örülök, hogy este van, lassan lefekszem, alig várom hogy magam mögött tudjam ezt a napot.
Egész nap ehetnékem volt, holott nem voltam éhes...
Délután folyamán rengeteg teát ittam és megettem még 3 db mézeskalácsot!!!
Igen, találtam itthon karácsonyról, még puha...Áááááááá!
3db mézeskalács 117-20,4
Utána végre elmentünk a dolgunkra.
Nekem hideg volt, az utak nagyon csúsztak...
Természetesen a vacsorát sem hagytam ki...
Vacsora:
2 abonett 30-6,4
3 db Orsi baromfi virsli 384-0
fél paprika 10-1
sajt 80-0
Ö:504-7,4
Így egész napi adagom (le sem merem írni...): 1505kcal és 139,6g ch!
Mozgás persze ma nem volt.
Holnap lesz felsőtest program és 2 mile Leslie-vel.
Rémes napom volt... :-(
Egész nap ehetnékem volt, holott nem voltam éhes...
Délután folyamán rengeteg teát ittam és megettem még 3 db mézeskalácsot!!!
Igen, találtam itthon karácsonyról, még puha...Áááááááá!
3db mézeskalács 117-20,4
Utána végre elmentünk a dolgunkra.
Nekem hideg volt, az utak nagyon csúsztak...
Természetesen a vacsorát sem hagytam ki...
Vacsora:
2 abonett 30-6,4
3 db Orsi baromfi virsli 384-0
fél paprika 10-1
sajt 80-0
Ö:504-7,4
Így egész napi adagom (le sem merem írni...): 1505kcal és 139,6g ch!
Mozgás persze ma nem volt.
Holnap lesz felsőtest program és 2 mile Leslie-vel.
Rémes napom volt... :-(
Türelmetlen vagyok
Megrendeltük az új etanol átalakítót a kocsiba, már kétszer hívtuk a céget, mert mára ígérték a szállítást de nem tudnak semmi információval szolgálni, telefonáljunk vissza fél óra múlva...
Tűkön ülök.
Megittam egy kávét és ettem még egy muffint...
759-96,8 + kávé 50-5g + muffin 75-10g=884kcal-111,8g ch...
Jajj, de messze van még a vacsora...
Kéne menni vásárolni és csekket feladni, de addig nem tudok elindulni amíg nincs valami infó a szállításról.
Párom tajtékzik.
A régi cég, ahol az előzőt vette nagyon megbízható és pontos volt, mindig ideszóltak KÉTSZER is, hogy jó e ha ekkor és ekkor hozzák.
Csörög a telefon... hátha...
Tűkön ülök.
Megittam egy kávét és ettem még egy muffint...
759-96,8 + kávé 50-5g + muffin 75-10g=884kcal-111,8g ch...
Jajj, de messze van még a vacsora...
Kéne menni vásárolni és csekket feladni, de addig nem tudok elindulni amíg nincs valami infó a szállításról.
Párom tajtékzik.
A régi cég, ahol az előzőt vette nagyon megbízható és pontos volt, mindig ideszóltak KÉTSZER is, hogy jó e ha ekkor és ekkor hozzák.
Csörög a telefon... hátha...
Gulyás leves, meggyes muffin és amit akartok
Jelentem szörnyű napom van, már ami az evést illeti.
Állandóan ennék, főleg édes dolgokat.
A ciki az, hogy volt már reggelim, tízórai almám és 3 muffint is megettem, igaz cukor mentesek, de akkor is!
Mai ebédem gulyás leves lesz és muffin, de szerintem már muffin nem lesz...
Pár szó a gulyáslevesről, számokban is.
Mi kell hozzá: jó hús! Szerintem...
Mi nem szeretjük a zsíros húsokat, ált. sovány sertéscombot veszünk (marhát nagyon ritkán) és azt is alaposan átnézzük, lezsírozzuk ha van rajta.
Én így főzöm a gulyást:
-1 fej hagymát (jelen esetben 10dkg) apró kockára vágok és olajon (1 ek) megpirítom.
Ha üveges hozzáadok őrölt pirospaprikát (kb 1 ek) és a kockára vágott sovány húst (72dkg).
Felöntöm vízzel (jól ellepje), sózom, borsozom, őrölt köménnyel ízesítem, hozzáadok egy fél zöldpaprikát (kb 5 dkg) és egy paradicsomot.
A húst addig főzöm fedő alatt amíg majdnem meg nem puhul.
Addig tisztítok répát (30dkg), gyökeret (15dkg), mélyhűtőből van még karalábé (10dkg), zeller zöld és krumpli (30dkg), ezeket felszeletelem, a krumplit külön tárolom és kockázom.
Szóval amikor majdnem megpuhult a hús hozzáadom a zöldségeket és felöntöm sok-sok vízzel, megkóstolom, hogy milyen íze van (persze felöntés után újra kell ízesítenem).
Együtt puhára főzöm őket!
Csak a legvégén adom hozzá a krumplit, akkor amikor már minden puhára főtt.
Én kisebb kockákra vágom mindig a krumplit, így 8-10 perc főzés ált. elég neki.
Ha olyanom van vegetával ízesítem a levest és darált csípős paprikát is adok hozzá.
Számokban:
10 dkg hagyma 40-8
1 evőkanál olaj 90-0 (hidd el, ha szép kis kockákra vágod a hagymát több, mint elég ennyi olaj)
72dkg sertés comb sovány!!! 1174-3
10dkg paradicsom 20-4
fél zöldpaprika 10-2
30dkg sárgarépa 117-25
15dkg petrezselyem gyökér 44-9
10dkg karalábé 40-7
30dkg burgonya 270-60
Továbbá, ezek elenyésző kcal tartalmúak: zellergumó zöldje,só, bors, őrölt kömény, piros paprika!
Összesen:1805kcal és 118g ch.
Nos, ez egy hatalmas "vájling" adag.
Ha csak 10 adagra is osztom, akkor egy adag: 181kcal és 12g ch (felfelé kerekítve).
Ez ált. több adag szokott lenni, de inkább ennyit számolok.
Én kiszoktam szedni a tányéromból a krumplit, azt nem eszem meg, szóval...
A másik fontos apropó, sajnos nem tehetek se csipetkét, de nokedlit a levesbe, mert párom apja nem szereti, ezért mindig kimarad a levesből, helyette sok-sok kenyeret esznek.
Akárhogy is nézzük, nem rossz számok ezek egy ilyen tartalmas levestől, de feltétlen ügyelni kell a hús zsírmentességére és a hozzáadott olaj mennyiségére.
Szerintem ebbe az ételbe ez a titok.
A muffin esete:
Szeretem a muffint és már rég volt.
Nekem akartam megint krumplispogit sütni a gulyás után, se palacsintát, nem rég volt mindkettő (nekem meg persze tabu...).
Éppen ezért kerestem egy jó kis receptet, amit még én is büntetlenül (???) fogyaszthatok.
Ha nem is annyira light, de legalább cukormentes.
Hozzávalók:
15dkg Dana light margarin 338-0
3 egész tojás 210-1
folyékony édesítő, vanília aroma, 1dl tej 50-5.
A folyékony hozzávalókat robotgéppel összekevertem.
Egy másik tálba kimértem:
25dkg lisztet 860-176
1 cs sütőpor 10-2
1 mokkáskanál szódabikarbónát ?-?
Egész adag:1468-184
Az egészet összekeverem és egy sűrű massza lesz belőle.
Ebből az adagból nekem 21 db muffin lett, de!
A belevaló:
20dkg mirelit meggy 100-22
Kimagoztam és zutty bele: 1568-206
Egy muffinom így 75kcal és 10g ch.
Utolsó 6 db muffinba kakaóport kevertem és rumaromát, párom anyja kérésére.
Étrendem mára:
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 danone activia citromos 125-18,8
2db vitaminos jó reggelt keksz 118-17
Ö:293-40,8
Tízórai:
1 alma 60-14
Tízórai2:
3 db sima muffin 225-30
Ebéd:
1 tányér leves 181-12
Eddig:759-96,8
Délután még jelentkezem...
...és ha nem felejtem el, hozok képet az ételekről...
Állandóan ennék, főleg édes dolgokat.
A ciki az, hogy volt már reggelim, tízórai almám és 3 muffint is megettem, igaz cukor mentesek, de akkor is!
Mai ebédem gulyás leves lesz és muffin, de szerintem már muffin nem lesz...
Pár szó a gulyáslevesről, számokban is.
Mi kell hozzá: jó hús! Szerintem...
Mi nem szeretjük a zsíros húsokat, ált. sovány sertéscombot veszünk (marhát nagyon ritkán) és azt is alaposan átnézzük, lezsírozzuk ha van rajta.
Én így főzöm a gulyást:
-1 fej hagymát (jelen esetben 10dkg) apró kockára vágok és olajon (1 ek) megpirítom.
Ha üveges hozzáadok őrölt pirospaprikát (kb 1 ek) és a kockára vágott sovány húst (72dkg).
Felöntöm vízzel (jól ellepje), sózom, borsozom, őrölt köménnyel ízesítem, hozzáadok egy fél zöldpaprikát (kb 5 dkg) és egy paradicsomot.
A húst addig főzöm fedő alatt amíg majdnem meg nem puhul.
Addig tisztítok répát (30dkg), gyökeret (15dkg), mélyhűtőből van még karalábé (10dkg), zeller zöld és krumpli (30dkg), ezeket felszeletelem, a krumplit külön tárolom és kockázom.
Szóval amikor majdnem megpuhult a hús hozzáadom a zöldségeket és felöntöm sok-sok vízzel, megkóstolom, hogy milyen íze van (persze felöntés után újra kell ízesítenem).
Együtt puhára főzöm őket!
Csak a legvégén adom hozzá a krumplit, akkor amikor már minden puhára főtt.
Én kisebb kockákra vágom mindig a krumplit, így 8-10 perc főzés ált. elég neki.
Ha olyanom van vegetával ízesítem a levest és darált csípős paprikát is adok hozzá.
Számokban:
10 dkg hagyma 40-8
1 evőkanál olaj 90-0 (hidd el, ha szép kis kockákra vágod a hagymát több, mint elég ennyi olaj)
72dkg sertés comb sovány!!! 1174-3
10dkg paradicsom 20-4
fél zöldpaprika 10-2
30dkg sárgarépa 117-25
15dkg petrezselyem gyökér 44-9
10dkg karalábé 40-7
30dkg burgonya 270-60
Továbbá, ezek elenyésző kcal tartalmúak: zellergumó zöldje,só, bors, őrölt kömény, piros paprika!
Összesen:1805kcal és 118g ch.
Nos, ez egy hatalmas "vájling" adag.
Ha csak 10 adagra is osztom, akkor egy adag: 181kcal és 12g ch (felfelé kerekítve).
Ez ált. több adag szokott lenni, de inkább ennyit számolok.
Én kiszoktam szedni a tányéromból a krumplit, azt nem eszem meg, szóval...
A másik fontos apropó, sajnos nem tehetek se csipetkét, de nokedlit a levesbe, mert párom apja nem szereti, ezért mindig kimarad a levesből, helyette sok-sok kenyeret esznek.
Akárhogy is nézzük, nem rossz számok ezek egy ilyen tartalmas levestől, de feltétlen ügyelni kell a hús zsírmentességére és a hozzáadott olaj mennyiségére.
Szerintem ebbe az ételbe ez a titok.
A muffin esete:
Szeretem a muffint és már rég volt.
Nekem akartam megint krumplispogit sütni a gulyás után, se palacsintát, nem rég volt mindkettő (nekem meg persze tabu...).
Éppen ezért kerestem egy jó kis receptet, amit még én is büntetlenül (???) fogyaszthatok.
Ha nem is annyira light, de legalább cukormentes.
Hozzávalók:
15dkg Dana light margarin 338-0
3 egész tojás 210-1
folyékony édesítő, vanília aroma, 1dl tej 50-5.
A folyékony hozzávalókat robotgéppel összekevertem.
Egy másik tálba kimértem:
25dkg lisztet 860-176
1 cs sütőpor 10-2
1 mokkáskanál szódabikarbónát ?-?
Egész adag:1468-184
Az egészet összekeverem és egy sűrű massza lesz belőle.
Ebből az adagból nekem 21 db muffin lett, de!
A belevaló:
20dkg mirelit meggy 100-22
Kimagoztam és zutty bele: 1568-206
Egy muffinom így 75kcal és 10g ch.
Utolsó 6 db muffinba kakaóport kevertem és rumaromát, párom anyja kérésére.
Étrendem mára:
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 danone activia citromos 125-18,8
2db vitaminos jó reggelt keksz 118-17
Ö:293-40,8
Tízórai:
1 alma 60-14
Tízórai2:
3 db sima muffin 225-30
Ebéd:
1 tányér leves 181-12
Eddig:759-96,8
Délután még jelentkezem...
...és ha nem felejtem el, hozok képet az ételekről...
2011. január 26., szerda
Bezártság
Nem tetszik ez már nekem.
Kint hideg, esik a hó, csúszós az út, járda és nem nem tudok sehova se menni.
Alig várom a tavaszt, kezd túl hosszú lenni a tél.
Ma volt kis mozgás, RR 20 perces comb programja.
Azon gondolkodtam, hogyha sikerül egy hónapot végigtornázni, akkor változok e majd centikbe.
Súlyba ugye már nehezebben mennek le a dekák, de jó lenne ha centikbe lenne változás.
Majd meglátjuk, addig is írom minden nap miket csinálok, hány km megy le sétába, hány perc torna, hetente mérlegelés, havonta centizés.
Végeztem a mosással és meg kell jegyeznem csoda ügyes vagyok.
A kedvenc fehér melltartóm kék lett...
Nem figyeltem és összemostam egy ezüst színű felsőmmel (ne kérdezd hogy), ami kéket engedett magából (vicces nem???) és összefogta a kedvenc didifixem.
Ügyes vagy!
Mai étrendem:
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 danone activia citromos 125-18,8
2db vitaminos jó reggelt keksz 118-17
Ö:293-40,8
Ebéd:
1 adag paradicsomleves 101-12
20gr tészta 60-8
1 sült csirkecomb 200-0
10dkg zöldségkeverék 100-10
Ö:461-30
Uzsonna:
1 alma 45-10.5
Ebéd:
Lecsó 117-12,5
1 virsli 128-0
2 sz tk toast 122-21
1 tojás 70-0
Ö:437-33.5
Egész napim: 1236-114,8
Kint hideg, esik a hó, csúszós az út, járda és nem nem tudok sehova se menni.
Alig várom a tavaszt, kezd túl hosszú lenni a tél.
Ma volt kis mozgás, RR 20 perces comb programja.
Azon gondolkodtam, hogyha sikerül egy hónapot végigtornázni, akkor változok e majd centikbe.
Súlyba ugye már nehezebben mennek le a dekák, de jó lenne ha centikbe lenne változás.
Majd meglátjuk, addig is írom minden nap miket csinálok, hány km megy le sétába, hány perc torna, hetente mérlegelés, havonta centizés.
Végeztem a mosással és meg kell jegyeznem csoda ügyes vagyok.
A kedvenc fehér melltartóm kék lett...
Nem figyeltem és összemostam egy ezüst színű felsőmmel (ne kérdezd hogy), ami kéket engedett magából (vicces nem???) és összefogta a kedvenc didifixem.
Ügyes vagy!
Mai étrendem:
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 danone activia citromos 125-18,8
2db vitaminos jó reggelt keksz 118-17
Ö:293-40,8
Ebéd:
1 adag paradicsomleves 101-12
20gr tészta 60-8
1 sült csirkecomb 200-0
10dkg zöldségkeverék 100-10
Ö:461-30
Uzsonna:
1 alma 45-10.5
Ebéd:
Lecsó 117-12,5
1 virsli 128-0
2 sz tk toast 122-21
1 tojás 70-0
Ö:437-33.5
Egész napim: 1236-114,8
Hull a pelyhes...
No nem kezdek el énekelni, ne féljetek. :-)
Reggel kómásan másztam ki a konyhába és meglepettem tapasztaltam, hogy leesett a hó.
Csodaszép fehér minden, viszont agyon csúsznak az utak és a járdák.
Most pedig éppen havas eső esik...
...mi lesz délután ha beindul a forgalom???
Reggeli kávém után megettem egy citromos activiát és 2 db jó reggelt vitaminos kekszet.
Tízóraim szerintem egy kávé lesz.
Ebédem paradicsom leves és a másik csirkecomb plusz vegyes zöldségköret.
Délután lesz kis mozgás de még nem döntöttem el mit szeretnék csinálni.
Később jelentkezem, vár rám még egy kis főzés, krumplipürét csinálok a fiúknak, délután pedig vár rám egy rakat mosni való, főleg olyan cuccok amiket kézzel kell kimosnom, mert gépbe nem rakhatom...
Pápuszim!
Reggel kómásan másztam ki a konyhába és meglepettem tapasztaltam, hogy leesett a hó.
Csodaszép fehér minden, viszont agyon csúsznak az utak és a járdák.
Most pedig éppen havas eső esik...
...mi lesz délután ha beindul a forgalom???
Reggeli kávém után megettem egy citromos activiát és 2 db jó reggelt vitaminos kekszet.
Tízóraim szerintem egy kávé lesz.
Ebédem paradicsom leves és a másik csirkecomb plusz vegyes zöldségköret.
Délután lesz kis mozgás de még nem döntöttem el mit szeretnék csinálni.
Később jelentkezem, vár rám még egy kis főzés, krumplipürét csinálok a fiúknak, délután pedig vár rám egy rakat mosni való, főleg olyan cuccok amiket kézzel kell kimosnom, mert gépbe nem rakhatom...
Pápuszim!
2011. január 25., kedd
Megint fázom...
Kezdődik...
...rettentően fázom!!!
NEm is húzom itt az időt, megyek lepihenek.
Kicsit túlléptem ma is a limitet, de mentségemre volt RR felsőtest program 20 percben és 1 Mile Walk diet Leslievel.
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 linessa joghurt 105-20
2db mogyis jó reggelt keksz 118-17
1 narancs 60-12
Ö:333-54
Tízórai:
2 szaloncukor 100-20
Ebéd:
1 adag paradicsomleves 101-12
20gr tészta 60-8
1 sült csirkecomb 200-0
5dkg zöldségkeverék 50-3
2 db házi savanyú uborka 20-1
Ö:431-24
Uzsonna:
1 danone activia citromos 125-18,8
Vacsora:
1 tojás 140-0
4 abonett 60-13
1 kefír (175gr) 105-6,7
retek 20-2
Ö:325-21,7
Egész napi adagom:1318-138,5
...rettentően fázom!!!
NEm is húzom itt az időt, megyek lepihenek.
Kicsit túlléptem ma is a limitet, de mentségemre volt RR felsőtest program 20 percben és 1 Mile Walk diet Leslievel.
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 linessa joghurt 105-20
2db mogyis jó reggelt keksz 118-17
1 narancs 60-12
Ö:333-54
Tízórai:
2 szaloncukor 100-20
Ebéd:
1 adag paradicsomleves 101-12
20gr tészta 60-8
1 sült csirkecomb 200-0
5dkg zöldségkeverék 50-3
2 db házi savanyú uborka 20-1
Ö:431-24
Uzsonna:
1 danone activia citromos 125-18,8
Vacsora:
1 tojás 140-0
4 abonett 60-13
1 kefír (175gr) 105-6,7
retek 20-2
Ö:325-21,7
Egész napi adagom:1318-138,5
Vérnyomás gondok
Tegnap este úgy 9 óra felé elég furán éreztem magam.
Vagyis már egy jó ideje, 4-5 napja elég furán érzem magam.
Ha felkelek az ágyból jó 2-3 percet ülnöm kell a szélén, mert ha túl gyorsan állnék fel akkor szédülök.
Többször éreztem már ugyanezt ha székről álltam fel, de még a wc-n is előfordult velem.
Volt úgy, hogy székből fölállva vissza kellett ülnöm mert az ájulás kerülgetett.
Sokszor fordult elő, hogy rettentően fáztam itthon, pedig 24-25 fok volt bent.
Úgy érzetem lefagy a lábam, a kezeim, pedig vastag zokniba, bundás nadrágba és pulóverbe voltam a vastag takaró alatt.
Aztán jött a fejem érzése, nem fájt, de nem tudtam leírni az érzést, olyan semmilyen érzésem volt, nagyon fura és néha rémisztő érzés.
Tegnap este szóltam a páromnak, hogy valami nem oké.
Egyből azt hitte elkaptam valamit, talán influenza, de mondtam neki, hogy ez más, annyira más, nem fáj semmi, de nem jó a közérzetem.
Szépen elsoroltam mindent majd hirtelen eszébe jutott, hogy van itthon egy karos vérnyomásmérő.
Háromszor is megmértük a vérnyomásom, ülve, állva, még a páromét is megmértük, mert azt hitte rossz a készülék.
Kemény 96/58-as vérnyomásom volt, 100 fölé nem is ment, a pulzusom se volt valami szapora.
Remélem csak az időjárás teszi ezt velem, most egy héten keresztül naponta háromszor (reggel-délbe-este) mérjük a vérnyomásom és figyeljük a fronthatásokat.
Ma reggel kávé után 108/81 volt a vérnyomásom, a pulzusom pedig 68.
Ebéd előtt fogom még mérni és majd vacsora előtt.
A hó pedig esik nálunk, aminek nem örülök, ha minden igaz ma is kell mennem vásárolni.
Főztem paradicsom levest, hozzá kis tésztát, kész a sült csirkecombom, mellé 10 dkg zöldségköret lesz és házi savanyúság.
Számokban nem tudom hol tartok, de ma volt két szaloncuki 10óraira.
Este majd jövök számokkal.
Vagyis már egy jó ideje, 4-5 napja elég furán érzem magam.
Ha felkelek az ágyból jó 2-3 percet ülnöm kell a szélén, mert ha túl gyorsan állnék fel akkor szédülök.
Többször éreztem már ugyanezt ha székről álltam fel, de még a wc-n is előfordult velem.
Volt úgy, hogy székből fölállva vissza kellett ülnöm mert az ájulás kerülgetett.
Sokszor fordult elő, hogy rettentően fáztam itthon, pedig 24-25 fok volt bent.
Úgy érzetem lefagy a lábam, a kezeim, pedig vastag zokniba, bundás nadrágba és pulóverbe voltam a vastag takaró alatt.
Aztán jött a fejem érzése, nem fájt, de nem tudtam leírni az érzést, olyan semmilyen érzésem volt, nagyon fura és néha rémisztő érzés.
Tegnap este szóltam a páromnak, hogy valami nem oké.
Egyből azt hitte elkaptam valamit, talán influenza, de mondtam neki, hogy ez más, annyira más, nem fáj semmi, de nem jó a közérzetem.
Szépen elsoroltam mindent majd hirtelen eszébe jutott, hogy van itthon egy karos vérnyomásmérő.
Háromszor is megmértük a vérnyomásom, ülve, állva, még a páromét is megmértük, mert azt hitte rossz a készülék.
Kemény 96/58-as vérnyomásom volt, 100 fölé nem is ment, a pulzusom se volt valami szapora.
Remélem csak az időjárás teszi ezt velem, most egy héten keresztül naponta háromszor (reggel-délbe-este) mérjük a vérnyomásom és figyeljük a fronthatásokat.
Ma reggel kávé után 108/81 volt a vérnyomásom, a pulzusom pedig 68.
Ebéd előtt fogom még mérni és majd vacsora előtt.
A hó pedig esik nálunk, aminek nem örülök, ha minden igaz ma is kell mennem vásárolni.
Főztem paradicsom levest, hozzá kis tésztát, kész a sült csirkecombom, mellé 10 dkg zöldségköret lesz és házi savanyúság.
Számokban nem tudom hol tartok, de ma volt két szaloncuki 10óraira.
Este majd jövök számokkal.
2011. január 24., hétfő
Esetem a zabkásával
Történt ugyanis, nagyon de nagyon szeretem a bébipapit, tudjátok a tejbedarát.
No de a dara mostanában (ugyan miért is?) kimaradt az étkezésemből.
Fórumtársaim pedig helyette a zabkorpát ajánlották.
Így alakult, hogy 2 dl tejben és fél dl vízben elkevertem 4dkg zabkorpát és édesítőt, majd felforraltam.
Totál olyan volt, mint a bébipapim, nem - nem, sokkal jobb!!!
Egyik felét fahéjjal és mézzel csurgattam le, másik felét Nesquik kakaóporral szórtam meg.
Ez volt a vacsorám.
Ha délután nem gyümölcsöztem volna be akkor még bele is fértem volna az egész napi adagomba, de se gáz, majd holnap jobban odafigyelek.
Amúgy csak azért ettem annyi gyümit délután, mert elkezdtem rohadni, 4 narancsot ki kellett dobnom, kettőt megettem, meg egy alma felét megmentettem...magamba...
Volt séta, nem is kevés, egyszer elmentem a Lidl-be, az olyan 3 km séta, majd elmentem megnézni a degum.
Van itt egy állatos bolt és mindig megállok előtte ha a kis Teszkóba megyek, ott van egy aranyos deguci, őt szoktam nézegetni.
Ma éppen aludt, meg a hörcsögök is össze voltak bújva.
+másfél km!!!
Hazafelé pedig siettem, mert elkapott a hideg szó szerint.
Séta elején még szép napsütés volt de utána eltakarta a felhő és lejjebb is esett a hőmérséklet.
Itthon volt 20perc RR comb programja.
Jól esett, egyre jobban megy, egyre jobban bírom.
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 linessa joghurt 105-20
1 angol karamellás keksz sütemény 200-30
Ö:355-55
Tízórai:
1 kávé 50-5
Ebéd:
5db töltött csirkemell 317-11,5
10dkg zöldségköret 75-10
Ö:392-21,5
Uzsonna:
1 alma 30-7 (pici volt)
2 narancs 80-24
Ö:110-31
Eddig:844-112,5
Zabkása:
2 dl tej 100-10
fél dl víz 0-0
4dkg zabkorpa 154,4-27,4
1 tk méz 40-8
3 tk fahéj
1tk nesquik por 40-5
Ö:334,4-50,4
Egész napim:1178,4-162,9
Holnap főznöm kell, de fogalmam sincs mi lesz.
Terveztem sült csirkecombot, de Lidlbe nem vettem, mert csak alsó volt.
Remélem holnap lesz comb az itteni bótba, szeretnék még mellé parapicsa levest bazsalikomosan.
Na, elteszem magam, sok lesz belőlem mára!
No de a dara mostanában (ugyan miért is?) kimaradt az étkezésemből.
Fórumtársaim pedig helyette a zabkorpát ajánlották.
Így alakult, hogy 2 dl tejben és fél dl vízben elkevertem 4dkg zabkorpát és édesítőt, majd felforraltam.
Totál olyan volt, mint a bébipapim, nem - nem, sokkal jobb!!!
Egyik felét fahéjjal és mézzel csurgattam le, másik felét Nesquik kakaóporral szórtam meg.
Ez volt a vacsorám.
Ha délután nem gyümölcsöztem volna be akkor még bele is fértem volna az egész napi adagomba, de se gáz, majd holnap jobban odafigyelek.
Amúgy csak azért ettem annyi gyümit délután, mert elkezdtem rohadni, 4 narancsot ki kellett dobnom, kettőt megettem, meg egy alma felét megmentettem...magamba...
Volt séta, nem is kevés, egyszer elmentem a Lidl-be, az olyan 3 km séta, majd elmentem megnézni a degum.
Van itt egy állatos bolt és mindig megállok előtte ha a kis Teszkóba megyek, ott van egy aranyos deguci, őt szoktam nézegetni.
Ma éppen aludt, meg a hörcsögök is össze voltak bújva.
+másfél km!!!
Hazafelé pedig siettem, mert elkapott a hideg szó szerint.
Séta elején még szép napsütés volt de utána eltakarta a felhő és lejjebb is esett a hőmérséklet.
Itthon volt 20perc RR comb programja.
Jól esett, egyre jobban megy, egyre jobban bírom.
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 linessa joghurt 105-20
1 angol karamellás keksz sütemény 200-30
Ö:355-55
Tízórai:
1 kávé 50-5
Ebéd:
5db töltött csirkemell 317-11,5
10dkg zöldségköret 75-10
Ö:392-21,5
Uzsonna:
1 alma 30-7 (pici volt)
2 narancs 80-24
Ö:110-31
Eddig:844-112,5
Zabkása:
2 dl tej 100-10
fél dl víz 0-0
4dkg zabkorpa 154,4-27,4
1 tk méz 40-8
3 tk fahéj
1tk nesquik por 40-5
Ö:334,4-50,4
Egész napim:1178,4-162,9
Holnap főznöm kell, de fogalmam sincs mi lesz.
Terveztem sült csirkecombot, de Lidlbe nem vettem, mert csak alsó volt.
Remélem holnap lesz comb az itteni bótba, szeretnék még mellé parapicsa levest bazsalikomosan.
Na, elteszem magam, sok lesz belőlem mára!
Új hét, új lehetőségek
Furán ébredtem, valahogy érzem a frontot...
Kinézve az ablakon olyan szép idő van, de súlyos mínuszok vannak, nagyon hideg az idő.
A fronthatások miatt már bennem van két kávét és szerintem egy harmadikat is megtudnék inni.
Reggel nem felejtettem el mérlegelni, mai eredményem 68.8!
Ennek örömére reggelire megdicsértem magam és nyomban megettem egyet a páromtól kapott angol karamellás csokis kekszből.
Még a Lidl-be vettük és mit ne mondjak nagyon finom...
4 db van egy csomagban, fejenként 6dkg egy keksz és hmmmm, London szelét éreztem az orromban miközben elrágcsáltam.
Inkább nem is folytatom...
1 db millió kalória lehet, vagyis én 200kcalt és 30g ch-t számolok, remélem fedi az igazságot, de majd megkérdem Sil barátnőmet, hátha tud pontosabb infót róla.
Az a baj, vagyis nem baj, de azért nem kellett volna, de a párom bespájzolt nekem a nassikkal.
Vette ezt az angol sütikét, aztán múltkor séta közben elnyammogtam egy téli fagyit, hát abból is vett 5 db-t pluszba.
Ott van még a mikulás csomagom is, aminek örültem, olyan aranyos volt amikor átadta.
Ezen kívül kaptam egy doboz igazi svájci csokit is...
Fúj, fúj, rossz csokikák!
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 linessa joghurt 105-20
1 angol karamellás keksz sütemény 200-30
Ö:355-55
Tízórai:
1 kávé 50-5
Ebéd:
5db töltött csirkemell 317-11,5
10dkg zöldségköret 75-10
Ö:392-21,5
Eddig:734-81,5
Szeretnék még megenni egy almát, délután muszáj lesz elmásznom a Lidl-ig, az kb 3 km.
Utána itthon lesz RR comb programja.
Este felé jelentkezem!
Kinézve az ablakon olyan szép idő van, de súlyos mínuszok vannak, nagyon hideg az idő.
A fronthatások miatt már bennem van két kávét és szerintem egy harmadikat is megtudnék inni.
Reggel nem felejtettem el mérlegelni, mai eredményem 68.8!
Ennek örömére reggelire megdicsértem magam és nyomban megettem egyet a páromtól kapott angol karamellás csokis kekszből.
Még a Lidl-be vettük és mit ne mondjak nagyon finom...
4 db van egy csomagban, fejenként 6dkg egy keksz és hmmmm, London szelét éreztem az orromban miközben elrágcsáltam.
Inkább nem is folytatom...
1 db millió kalória lehet, vagyis én 200kcalt és 30g ch-t számolok, remélem fedi az igazságot, de majd megkérdem Sil barátnőmet, hátha tud pontosabb infót róla.
Az a baj, vagyis nem baj, de azért nem kellett volna, de a párom bespájzolt nekem a nassikkal.
Vette ezt az angol sütikét, aztán múltkor séta közben elnyammogtam egy téli fagyit, hát abból is vett 5 db-t pluszba.
Ott van még a mikulás csomagom is, aminek örültem, olyan aranyos volt amikor átadta.
Ezen kívül kaptam egy doboz igazi svájci csokit is...
Fúj, fúj, rossz csokikák!
Reggeli:
1 kávé 50-5
1 linessa joghurt 105-20
1 angol karamellás keksz sütemény 200-30
Ö:355-55
Tízórai:
1 kávé 50-5
Ebéd:
5db töltött csirkemell 317-11,5
10dkg zöldségköret 75-10
Ö:392-21,5
Eddig:734-81,5
Szeretnék még megenni egy almát, délután muszáj lesz elmásznom a Lidl-ig, az kb 3 km.
Utána itthon lesz RR comb programja.
Este felé jelentkezem!
2011. január 23., vasárnap
Zárom a napot
Megjöttünk.
Hát nem fogjátok kitalálni mi volt napirenden a cukros mamánál...
FÁNK!
Úgy ahogy régen még megettem a fánkot, de mára már nem tudnám.
Ahogy beléptünk a házba megcsapott a szaga, tudjátok, azaz édes de mégis nehéz, olajos szag.
Grrrrrrrrr!
No, csak háromszor kellett elismételnem, hogy "köszönöm nem kérek, most ebédeltem, nem vagyok éhes".
Negyedszerre már a párom szólt rá, hogy ne kínálgassa már nekem.
Hazaérve még levittük a kocsit a garázsba, majd megetettük az állatokat és irány mozogni.
Itthon csináltam 3 mile-t Leslivel, jól esett, de megint nem volt olyan pörgős, vagy én voltam tunya hozzá?!:-)
Vacsorám pedig kedvenc joghurtomból egy barackos, mellé két győri édes mogyis keksz, 1 alma és egy narancs.
Nagyon szeretem a gyümölcsöt!
Alig várom már az epret, remélem idén is bő termésünk lesz!
Aztán jön a meggy, a cseresznye és a csalai barack!
Ó, az a finom fehérhúsú csalai barack!
Na vissza a napjainkba.
Holnap hétfő, mérlegelés reggel, aztán főzök valami köretet a többi baconos csirkemellem mellé.
Répával bevallom kicsit túl édes volt nekem...
Elfogyott az alma levesem, így gondolkodom milyen leves legyen holnap.
Lehet csinálok most narancslevest, vagy megint alma leves legyen?
Basszus, gyümölcs függő lettem!
Vacsora:
1 linessa joghurt 105-17
2db győri édes mogyis-mézes keksz 116-17
1 alma 45-10,5
1 narancs 60-12
Ö:326-56,5
Egész napi adagom:1162kcal-148g ch
Jó éjt!
Hát nem fogjátok kitalálni mi volt napirenden a cukros mamánál...
FÁNK!
Úgy ahogy régen még megettem a fánkot, de mára már nem tudnám.
Ahogy beléptünk a házba megcsapott a szaga, tudjátok, azaz édes de mégis nehéz, olajos szag.
Grrrrrrrrr!
No, csak háromszor kellett elismételnem, hogy "köszönöm nem kérek, most ebédeltem, nem vagyok éhes".
Negyedszerre már a párom szólt rá, hogy ne kínálgassa már nekem.
Hazaérve még levittük a kocsit a garázsba, majd megetettük az állatokat és irány mozogni.
Itthon csináltam 3 mile-t Leslivel, jól esett, de megint nem volt olyan pörgős, vagy én voltam tunya hozzá?!:-)
Vacsorám pedig kedvenc joghurtomból egy barackos, mellé két győri édes mogyis keksz, 1 alma és egy narancs.
Nagyon szeretem a gyümölcsöt!
Alig várom már az epret, remélem idén is bő termésünk lesz!
Aztán jön a meggy, a cseresznye és a csalai barack!
Ó, az a finom fehérhúsú csalai barack!
Na vissza a napjainkba.
Holnap hétfő, mérlegelés reggel, aztán főzök valami köretet a többi baconos csirkemellem mellé.
Répával bevallom kicsit túl édes volt nekem...
Elfogyott az alma levesem, így gondolkodom milyen leves legyen holnap.
Lehet csinálok most narancslevest, vagy megint alma leves legyen?
Basszus, gyümölcs függő lettem!
Vacsora:
1 linessa joghurt 105-17
2db győri édes mogyis-mézes keksz 116-17
1 alma 45-10,5
1 narancs 60-12
Ö:326-56,5
Egész napi adagom:1162kcal-148g ch
Jó éjt!
Aszalt gyümölccsel töltött baconba tekert csirkemell
Hoztam a beígért képet és receptet.
Nagyon finom (volt), nekem meg készülődnöm kell, mert megyünk párom nagyanyjához.
Remek!
Remélem ott kell dekkolnom este 6ig, cigaretta füstben és 10 percenként azt hallgatva, hogy egyél szendvicset, süteményt, ilyen kaját, olyan kaját.
Mire én tizedszerre elmondom, köszönöm nem kell, mert most ettem kvázi nem vagyok éhes, erre tizenegyedszerre elém b*sszák szó szerint a kaját és közlik, márpedig enni kell.
Tizenkettedszerre azért sem eszem meg és kezdődik a sértődés!
Ezért szeretem ezeket a kiruccanásokat!
Aszalt gyümölccsel töltött baconos csirkemell párolt répával:
30dkg csirkemell 330-2
5 sz bacon (50gr) 150-0
(1 szelet 10gr/30kcal/0g ch)
2dkg aszalt szilva 54-13
4dkg sárgabarack 100-8 (tipp 1 db fél barack)
+fűszerek ízlés szerint (én most csak kevés sót használtam, borsot nem)
Ö:634-23
10 töltött csirkemell jön ki belőle:
1 adag (5db) 317-11,5
20dkg sárgarépa 78-16
Körettel együtt:395-27,5
Nagyon finom (volt), nekem meg készülődnöm kell, mert megyünk párom nagyanyjához.
Remek!
Remélem ott kell dekkolnom este 6ig, cigaretta füstben és 10 percenként azt hallgatva, hogy egyél szendvicset, süteményt, ilyen kaját, olyan kaját.
Mire én tizedszerre elmondom, köszönöm nem kell, mert most ettem kvázi nem vagyok éhes, erre tizenegyedszerre elém b*sszák szó szerint a kaját és közlik, márpedig enni kell.
Tizenkettedszerre azért sem eszem meg és kezdődik a sértődés!
Ezért szeretem ezeket a kiruccanásokat!
Aszalt gyümölccsel töltött baconos csirkemell párolt répával:
30dkg csirkemell 330-2
5 sz bacon (50gr) 150-0
(1 szelet 10gr/30kcal/0g ch)
2dkg aszalt szilva 54-13
4dkg sárgabarack 100-8 (tipp 1 db fél barack)
+fűszerek ízlés szerint (én most csak kevés sót használtam, borsot nem)
Ö:634-23
10 töltött csirkemell jön ki belőle:
1 adag (5db) 317-11,5
20dkg sárgarépa 78-16
Körettel együtt:395-27,5
Vasárnap reggel
Kedves felső szomszédaink megint nem hagytak minket aludni.
Apuka 7 órakor úgy fújta az orrát, mintha a mandulája is ki akart volna jönni.
Utána 7:10 perckor az anyuka elkezdi klopfolni a húst, pedig máskor vár reggel 8ig, de ma nem bírta ki.
Fél óra klopfolás után pedig a gyerek kezdett el sikítozni apucival.
Utána porszívózás , bútorok dobálása és a többi.
Párom mesélte éjfél felé arra ébredt, hogy anyuci magassarkú cipőben rohangál a lakásba.
Nem tudom mi lesz ennek a vége...
Mivel visszaaludni nem tudtam nekiálltam főzni, nagyoknak bolognai spagetti van, nekem aszalt szilvával és aszalt sárga barackkal töltött baconba tekert csirkemellem van párolt répával (még leírni is hosszú).
Délután hozok képet.
Vagyis remélem, hogy hozok, mert:
-vasárnap lévén lehet menni kell párom nagyanyjához, amihez semmi kedvem (tudjátok a cukros nagyanyja, aki állandóan tömni akar...),
-fényképezés előtt elfogy...
Délutáni csavargásnak azért sem örülnék, mert ma is szeretnék valamit tornázgatni.
Ma szerintem nem lesz RR, inkább csak Leslie, pörgős 3 mile, remélem összejön.
Étrendem eddig:
Reggeli:
1 kávé 50-5
2 sz tk toast 122-21
20gr májkrém 50-0
10dkg retek 15-2
Ö:237-28
Tízórai:
1 alma 45-11
Ebéd:
1 adag almaleves 107-20
5 db baconos töltött csirkemell 317-11,5
20dkg párolt répa 78-16
Ö:502-47,5
Eddig:784-86,5
Reggelin és tízórain túl vagyok, lassan, de nagyon lassan ebédelni fogok.
Akkor majd (felvésem a falra, mert képes vagyok ma mindent elfelejteni) lefényképezem és este felé hozok fotót meg receptet.
Szép vasárnapot, bújjatok össze a kedvesetekkel!
Apuka 7 órakor úgy fújta az orrát, mintha a mandulája is ki akart volna jönni.
Utána 7:10 perckor az anyuka elkezdi klopfolni a húst, pedig máskor vár reggel 8ig, de ma nem bírta ki.
Fél óra klopfolás után pedig a gyerek kezdett el sikítozni apucival.
Utána porszívózás , bútorok dobálása és a többi.
Párom mesélte éjfél felé arra ébredt, hogy anyuci magassarkú cipőben rohangál a lakásba.
Nem tudom mi lesz ennek a vége...
Mivel visszaaludni nem tudtam nekiálltam főzni, nagyoknak bolognai spagetti van, nekem aszalt szilvával és aszalt sárga barackkal töltött baconba tekert csirkemellem van párolt répával (még leírni is hosszú).
Délután hozok képet.
Vagyis remélem, hogy hozok, mert:
-vasárnap lévén lehet menni kell párom nagyanyjához, amihez semmi kedvem (tudjátok a cukros nagyanyja, aki állandóan tömni akar...),
-fényképezés előtt elfogy...
Délutáni csavargásnak azért sem örülnék, mert ma is szeretnék valamit tornázgatni.
Ma szerintem nem lesz RR, inkább csak Leslie, pörgős 3 mile, remélem összejön.
Étrendem eddig:
Reggeli:
1 kávé 50-5
2 sz tk toast 122-21
20gr májkrém 50-0
10dkg retek 15-2
Ö:237-28
Tízórai:
1 alma 45-11
Ebéd:
1 adag almaleves 107-20
5 db baconos töltött csirkemell 317-11,5
20dkg párolt répa 78-16
Ö:502-47,5
Eddig:784-86,5
Reggelin és tízórain túl vagyok, lassan, de nagyon lassan ebédelni fogok.
Akkor majd (felvésem a falra, mert képes vagyok ma mindent elfelejteni) lefényképezem és este felé hozok fotót meg receptet.
Szép vasárnapot, bújjatok össze a kedvesetekkel!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)